Вы усердно тренируетесь и иногда серьезно повреждаете руки. На прошлой неделе мы говорили о том, как предотвратить разрывы кожи на ладонях, но что происходит, когда разрыв произошел? Что вы можете сделать, чтобы вылечиться быстро и безопасно?
Вымойте это
Первое, что нужно сделать, когда у вас рвется рука, это хорошенько вычистить ее. Будет больно, но смойте теплой водой с мылом. В зависимости от окружающей среды вы также можете промыть его йодом.
Обрезать лишнюю кожу
Если кожа разорвана так, что будет цепляться и разрываться дальше, используйте стерильные ножницы и обрежьте лишнюю кожу. Если разрыв небольшой, больше похож на лопнувший волдырь, не оставляйте кожу, чтобы защитить здоровую плоть под ней.
Перебинтовать и держать во влажном состоянии
Ключом к быстрому заживлению и минимизации боли является увлажнение места раны. Используйте продукт с витамином Е, если это возможно; в противном случае подойдет что угодно, от вазелина до бальзама для мешков. Сохранение разрыва влажным предотвратит его дальнейшее высыхание и разрыв. Если вы вскрыли засохшую рану, вы знаете, что это очень болезненно и заживление занимает гораздо больше времени.
Упакуйте на ночь
Многие гимнасты используют одну хитрость, которой я воспользовалась сама, - это надевать перчатки или полиэтиленовые пакеты на руки на ночь. Он сохраняет ваши руки увлажненными, а также помогает предотвратить размазывание лосьона по всему постельному белью.
Народные средства
Если порыться в Интернете, то можно найти большое разнообразие народных средств от порванных рук. Гимнастический спорт занимается этой проблемой на протяжении многих десятилетий. Двумя наиболее распространенными предложениями являются чайные пакетики и препарат «Препарат Н». Возможно, дубильные кислоты в чае помогают процессу заживления, но их использование немного грязно. Препарат H более полезен. Он может помочь при отеке и, что более важно, обладает мягким анестезирующим действием, которое может обеспечить временное облегчение.
Искусственная кожа
Вы оторвали руку, но хотите продолжать тренироваться. Что ты можешь сделать? Три разных варианта быстро и легко.
Первый вариант - использовать жидкость New Skin, чтобы создать прочный синтетический слой поверх разрыва. Имейте в виду, New Skin прилипает и к здоровой коже, и если она начнет отслаиваться, вы не захотите ее тянуть.
Второй вариант - использовать пластырь из синтетической кожи. Существует множество различных брендов, и они работают с переменным успехом.
Наконец, вы всегда можете использовать те же кожаные рукоятки, которые вы носили, когда пытались предотвратить разрывы. Держите разрывы увлажненными и перевязанными и носите кожаные накладки поверх повязки.
Но помните, что лучший способ справиться с рипами - это предотвратить их. Ежедневно заботьтесь о своей руке и продолжайте счищать мозоли.