Если вы заняты и у вас нет времени на спортзал, не отчаивайтесь! С тренировкой Ugi вы можете очень быстро привести себя в форму дома.
Уги - не только название этого нового модного вида спорта короткое и сладкое. Сама тренировка также не занимает много времени и места, поэтому она идеально подходит для ваших собственных четырех стен. Хотя этот экспресс-тренинг еще относительно неизвестен в Германии, он уже очень популярен в стране своего происхождения, Канаде и США. Уги тоже пора переехать в эту страну!
Что такое Уги?
Ugi расшифровывается как «U Got It» и означает, что с так называемым мячом Ugi у вас есть все необходимое для этой тренировки. Мяч является модификацией медицинского мяча, но, как и погремушка, он мягкий и гибкий. В зависимости от собственных потребностей в тренировках и уровня физической подготовки, вы можете выбрать мяч Ugi в разных весовых категориях - от трех до шести килограммов. Тренировка состоит из 30 упражнений, каждое из которых должно занимать минуту. Несмотря на то, что тренировки интенсивные, они длятся всего полчаса - идеально подходит для тех, кому трудно интегрировать спорт в свою повседневную жизнь из-за нехватки времени. Так как мяч Уги подходит для любой гостиной, вопрос пространства не является проблемой для этого физического упражнения.
Какой смысл?
Тренировка Уги предназначена для тренировки всего тела, но прежде всего для укрепления мышц туловища. Вы можете добиться этого с помощью различных упражнений, которые сжигают калории и часто работают не только с вашим желудком, но и с каждой частью вашего тела - в зависимости от того, как вы разрабатываете свою программу. Будь то подъем колена или приседание: в любом положении - стоя, согнувшись или лежа - Ugi-Ball можно использовать для сбалансированной тренировки силы и выносливости. Мяч легко транспортировать, поэтому вы можете использовать его дома, во время обеденного перерыва на работе или в парке для индивидуальных тренировок.
Хочешь?
Курсы Уги в немецких фитнес-студиях еще долго не пройдут, но это не проблема. В любом случае, Ugi-Ball был разработан для самостоятельных тренировок, чтобы предложить занятым людям возможность тренироваться дома или в дороге. «Ugi Fitness at Home Kit», который содержит мяч и обучающий DVD, можно заказать онлайн на Amazon примерно за 120 евро. Вы также можете найти много информации и советов для поклонников Ugi на сайте ugifit.com.