Ты тренируешься в пустоте? Я твердо верю в постановку целей. Без целей становится трудно разработать планы действий (в данном случае планы тренировок) для достижения прогресса. В мире бизнеса и спорта нет такого понятия, как стоять на месте, есть только движение вперед или падение назад. По этой причине постановка целей и планы действий необходимы для того, чтобы убедиться, что вы сосредоточены на улучшении себя или своих результатов и движении вперед.
Цели интересны тем, что они часто кажутся сдвинутыми из-за обычных событий в жизни. Сроки сдвигаются, цели пересматриваются, а жизнь продолжается; Примеры включают проекты, предстоящие на работе, или запланированный отпуск. Черт возьми, даже неожиданно солнечный день может подавить дневную мотивацию к тренировкам. Именно здесь проявляется ценность соревновательных мероприятий.
Запланированное соревновательное мероприятие (или серия мероприятий) ставит перед вашими целями жестко фиксированные даты. Даты не меняются, потому что вы напрягли свой квадроцикл или ваша младшая сестра выходит замуж. Что вы делаете, так это выясняете, как справляться с этими вещами в рамках вашего фиксированного графика, потому что у вашей цели нет гибкости.
В дополнение к установленным твердым датам, по которым вы должны жить, это также обеспечивает дополнительную направленность и мотивацию к вашим тренировочным целям и задачам. Приближение этого события в будущем четко определяет, к чему вы стремитесь. Это не какая-то нечетко определенная цель, и эта четкая цель обеспечивает четкий фокус и цель вашего тренировочного плана. Эта цель подпитывает мотивацию.
Теперь есть люди, которые просто невероятно последовательны и преданы постоянному совершенствованию. Может быть легко задаться вопросом, почему этим людям нужно полагаться на этот метод, чтобы обеспечить ясность и мотивацию их обучения. Правда в том, что они этого не делают; им это нужно по другой причине. Часто люди, которые действительно тренируются на этом уровне, делают это из-за некоторых поведенческих проблем, таких как навязчивые или зависимые модели поведения.
С таким типом поведения почти невозможно заставить человека время от времени ограничивать свои тренировки, что необходимо для максимизации их результатов. Лично я попадаю в эту категорию, и такие вещи, как серьезные операции, отпуска, рождение детей или смена карьеры практически не влияют на мою подготовку. Только соревнования вынуждают меня снижать интенсивность тренировок, чтобы я мог «реализовать» результаты и достичь необходимого восстановления перед следующим тренировочным циклом.
Независимо от вашего вида спорта участие в соревновательных мероприятиях является ключевым моментом в максимальном раскрытии вашего потенциала и поддержании вашего движения вперед и прогресса. Bпреимущества включают:
- Ясность целей
- Жесткие даты, вынуждающие вас подстраиваться под них (а не наоборот)
- Мотивация
- Периоды принудительного понижения и «реализации»
Какое ваше следующее мероприятие?