Согреться зимой - это не всегда просто. Мы показываем, как у обморожения не обязательно должна быть причина замерзнуть, даже в холодные месяцы.
" Снег и лед в феврале делают лето жарким" - старая крестьянская поговорка. На данный момент, однако, это нам мало полезно, потому что даже самые теплые мысли о жарких летних месяцах не могут нас согреть, когда температура ниже нуля. Вот почему у нас есть несколько советов, которые помогут сделать зиму с обморожением более терпимой.
Горячая ванна для хорошего самочувствия
Что может быть приятнее, чем погрузиться в ванну в конце холодного, напряженного дня? Расслабляющая горячая ванна убирает мурашки по коже, а также помогает отключиться. Некоторые эфирные масла также могут создать уютное настроение, включая кардамон, мед, имбирь, корицу и сандаловое дерево. Температура воды не должна опускаться ниже 38 градусов Цельсия, иначе во время купания вас может начать знобить, а лежать в ванне больше 15 минут нельзя.
Согревайтесь
Вы также можете стимулировать кровообращение тем, что окажется на вашей тарелке, и, таким образом, разогреть себя изнутри. Это особенно хорошо работает с перцем чили в качестве ингредиента:острая пища заставляет всех, кто чувствителен к холодному поту Конечно, вы также можете готовить с упомянутыми выше травами - они не только проявляют свой согревающий эффект, но и чаю, но и во вкусных зимних блюдах.
Продолжайте двигаться
Если вы ведете активный образ жизни, у вас улучшается кровообращение, и теперь мы знаем, что это согревает вас.
Регулярные физические упражнения, быстрые прогулки и даже секс - отличные занятия, чтобы не замерзнуть.
Вы также можете разминаться на работе или во время ожидания на автобусной остановке, выполняя небольшие упражнения (например, бегая на месте или вращая руками).
Правильная одежда
Собери свой наряд по принципу луковицы. Это означает, что вы носите несколько слоев одежды друг над другом, так как они изолируют тепло. В сырую и/или ветреную погоду также важно, чтобы верхний слой был водоотталкивающим и ветрозащитным. Вы можете защитить свои ноги от холода с помощью длинных трусов, курток, перчаток и шапок из флиса или овчины, которые также эффективно согревают. Кроме того, зимняя обувь на подкладке просто необходима, если вы подвергаетесь воздействию отрицательных температур. При этом на голове должна быть шапка, а на шее шарф - это те части тела, через которые теряется много тепла.
Вниз для комфортной теплой ночи
Если холод мешает вам спать по ночам, купите пуховое одеяло. Пух - это нижняя часть оперения водоплавающих птиц, таких как гуси и утки, - хранит много тепла и дает тем, кто находится под ним, крепкий сон.