Когда Nintendo Wii была впервые выпущена,стало модным тренироваться с помощью видеоигр Многие варианты экзергейминга включали широкий спектр виртуальных видов спорта, танцевальных игр и даже правильных аэробных/физкультурных тренировок, которые выполняются с помощью игровой консоли. В течение нескольких лет все основные производители консолей выпустили аналогичные платформы.
Конечно, пуристы издевались над людьми, которые тренировались с помощью видеоигры. Для них не было смысла заниматься физическими упражнениями перед телевизором, когда можно было пойти в спортзал, побегать или заняться спортом.
Но они не знают, что экзергейминг на самом деле может быть хорошим вариантом для тех, кто не занимается традиционными упражнениями На самом деле, согласно исследованию, проведенному Университет Ювяскюля, эта форма цифровых игр/упражнений может стать отличным способом сократить время, проводимое в сидячем положении, и стимулировать физическую активность.
Возьмите, к примеру, Pokemon GO. Во время многомесячного увлечения игрой было совершенно нормально видеть, как люди всех возрастов проходят мили, чтобы поиграть в игру. Все включились в игру, которая требовала большой физической активности. В конце концов, вам нужно было ходить, чтобы найти покемона. Тот факт, что это была игра, означал, что люди перестали сосредотачиваться на том факте, что это упражнение, и сосредоточились на том, что они получали удовольствие
Консольные танцевальные игры - еще один отличный пример эффективных экзергеймов. Танцевальные движения просты, и им довольно легко следовать, но они включают в себя движения, которые могут заставить вас потеть и тяжело дышать. Вы никогда не думаете об этом, потому что вам так весело танцевать в такт музыке. Песня продолжительностью от трех до пяти минут может дать вам тренировку, которую вы никогда не получили бы в тренажерном зале или на беговой дорожке
Эти эксер-игры обычно являются хорошим способом улучшить социальное благополучие, когда в них играют с друзьямиСемьи собираются вместе, чтобы бросить вызов танцевальным движениям друг друга или бегать по парку, чтобы найти этого покемона высокого уровня. Игры также могут побуждать людей встречаться с другими людьми, что приводит к новым социальным связям и отношениям, которые никогда не были бы возможны при обычных методах упражнений.
Достаточно ли упражнений, чтобы привести себя в форму? Точно нет. Однако это может помочь повысить активность в свободное время, особенно среди сидячих геймеров Тот факт, что игры доставляют удовольствие, побуждает людей больше двигаться, отвлекая их от мыслей о том, что они тренируются. и позволяя им проникнуться духом игры. Я, например, полностью за все, что заставляет людей двигаться, даже если это видеоигра.