Силовые тренировки со звездами: благодаря этой тренировке бегуны, пловцы и велосипедисты становятся сильными и гибкими - это демонстрируют наши лучшие триатлонисты Стефан Вукович и Фарис Аль-Султан!
Правильная тренировка - один из секретов успеха лучших спортсменов. Он способствует слаженной работе опорно-двигательного аппарата и идеальному взаимодействию всех задействованных мышц, связок и суставов. Но не только усердная подготовка самих дисциплин прокладывает путь к пьедесталу победителей. Тренировка баланса также важна. Таким образом, мышцы, которые имеют тенденцию к ослаблению, необходимо укреплять, а те, которые имеют тенденцию к сокращению, необходимо растягивать. Два наших лучших немецких триатлониста, Стефан Вукович и Фарис Аль-Султан, тоже это знают.
Тренировка на силу и гибкость
Эти упражнения на укрепление и растяжку забивают не только триатлонисты. Даже если вы занимаетесь «только» одним из видов бега, плаванием или ездой на велосипеде, вы получите пользу от результатов. Те мышцы, которые во время занятий спортом подвергаются лишь умеренному напряжению, хорошо укрепляются. А тех, кто особенно привык в вашей дисциплине, вы можете расслабить с помощью нескольких упражнений на растяжку из нашей тренировки.