Маленькие шаги, которые помогут вам получить максимальную пользу от занятий в тренажерном зале
1. Посетите несколько уроков
Если вы тренируетесь в тренажерном зале только в одиночку, вы многое упускаете. Попробуйте различные занятия - это определенно то, что вам следует сделать на ранних этапах вашего членства. Вы почти наверняка найдете занятие, которое вам настолько понравится, что вы будете возвращаться к нему снова, и даже если вы этого не сделаете, вы получите множество идей для упражнений из занятий, которые вы сможете включить в свои собственные тренировки.
А лучше всего то, что у вас может появиться пара приятелей по спортзалу, если вы регулярно ходите вместе на одни и те же занятия, и ничто не делает поход в спортзал более привлекательным, чем встреча с кем-то, с кем вы ладите, а затем решение проблемы. Бросьте вызов приятелю по спортзалу и разбейте его на куски.
2. Подумайте о занятиях с личным тренером
Когда вы только что потратились на абонемент в тренажерный зал, может быть сложно сделать решительный шаг и вложить дополнительные деньги в свой фитнес, выиграв время с личным тренером, но всего пара занятий с физиотерапевтом может помочь. продумайте стратегию посещения спортзала на предстоящий год. Если вы знаете, что хотите достичь определенной цели - похудеть, набрать массу, подготовиться к определенному виду спорта или чему-то еще - но понятия не имеете, как это сделать, у PT будет вся необходимая информация.
Возможно, вы сможете избежать дополнительных расходов, попросив несколько сеансов PT при покупке членства, поскольку некоторые тренажерные залы включают их в пакет участия.
3. Попробуйте новое оборудование
Большинство спортивных залов изо всех сил стараются предоставить новейшие тренажеры и самое современное оборудование, поэтому обязательно попробуйте их, особенно когда вам неизбежно надоедает таскаться по одной и той же старой рутине.
Если вы боитесь выглядеть дураком, неправильно используя что-то незнакомое, не бойтесь попросить одного из личных тренеров дать вам краткое объяснение. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по пяти спортивным снарядам, которые вы, вероятно, еще не пробовали, но вам обязательно стоит попробовать.