Хотите, наконец, выпустить пар так же весело, как (ваша) собака? Ловля, аджилити, перетягивание каната, паркур - все это предлагает "Тренировка как собака".
Многим собакам можно позавидовать: они едят, спят, обнимаются, а потом, конечно же, играют и резвятся! Многие четвероногие друзья кажутся впечатляюще подтянутыми и здоровыми - идея предлагать людям тренировочные лагеря именно то, что так любят собаки, пришла из Англии: ловля мячей и фрисби, перетягивание каната, аджилити и паркур. Скоро ли эта идея перекинется на нас в Германии?
" Тренируйся как собака": Очень весело
Для тех, кто находит круговые тренировки или тренировки на тренажерах слишком изнурительными и хочет чего-то более игривого, «тренировка как собака» может быть очень увлекательной. Идея для этого пришла от британской ассоциации Blue Cross, которая на самом деле заботится о благополучии собак.
Фитнес-тренер Борн Барикор передал людям то, что делают собаки, когда они действительно выпускают пар.
Во-первых, его главная цель состояла в том, чтобы люди поняли, что хорошо для собак и почему. Что может быть лучше, чем учиться на собственном опыте?
Собачья тренировка для всего тела
Курсы Born Barikor проходят на свежем воздухе и сочетают в себе веселье и игры с упражнениями разной интенсивности. Состояние, ловкость и подвижность развиваются в игровой форме. Множество различных элементов гарантируют, что игра никогда не надоест. Темп разнообразен, как и задания: участники ловят мячи и фрисби, меряются силами в перетягивании каната (благо руками, а не зубами) и делают короткие кардиотренировки. Вы бегаете туда-сюда как сумасшедшие - это улучшает подвижность и ловкость, а также заставляет ваш пульс учащаться. Тренер подчеркивает, что фактор веселья играет особую роль и что «Тренировка как собака» гарантированно поднимет вам настроение. Если у вас есть собака, вы знаете, насколько игривы четвероногие друзья и насколько они могут на 100% отдаться своему текущему занятию, с одной стороны, и насколько они ценят разнообразие, когда резвятся, с другой.
Типичная «тренировка по-собачьи»
Даже если такие курсы еще не предлагаются в Германии, вы можете заниматься самостоятельно со своим спортивным партнером или группой друзей в парке. Вот как выглядит типичный час Борн Барикор:
- Разминка: около восьми минут аджилити, полоса препятствий и барьеры (отлично подходит, например, для игровых площадок).
- Изучайте трюки: тренируйтесь лежать и вставать, кататься, сидеть в течение десяти минут, затем переходите к приседаниям, планке и другим упражнениям.
- Играть: 15 минут игры, потому что собаки любят это больше всего! ВИИТ с мячом, фрисби и перетягивание каната.
- Заминка: растяжка и растяжка по три-четыре минуты, в конце все воют и смеются от счастья.
Такая тренировка, которая, кстати, тоже доставляет массу удовольствия детям, не только позволяет лучше понять радости собачьей жизни, но и приводит в форму.