SenFi расшифровывается как Sensual Fighting и описывает тренировку, состоящую из элементов боевых искусств и аэробных упражнений. Мы раскрываем, что за этим стоит.
Если вы хотите повысить свою выносливость и сжечь жир, попробуйте Sensual Fighting. Этот инновационный трендовый вид спорта, также известный как SenFi для краткости, переводится на немецкий язык как «чувственный бой» и включает в себя упражнения дальневосточных единоборств, а также аэробные тренировки. SenFi полезен не только для тела, но и для ума.
Тренировка в 3/4 раза
SenFi исполняется под полинезийские ритмы, которые сильно отличаются от музыки, обычно исполняемой в аэробике.
" Аэробная музыка в такте четыре-четыре. Ритмы SenFi в размере 3/4, так намного тише",
сообщает «lifeline.de» Андреа Нейфер, тренера SenFi из Билефельда. Почти само собой разумеется, что ритмы Южных морей также влияют на саму тренировку. В дополнение к элементам танцевального ритуала маори хака, SenFi состоит из упражнений тай-чи, последовательностей ударов руками и ногами из кунг-фу и защитных движений, вдохновленных самоконтролем. защита. Дыхательные упражнения и методы релаксации цигун уравновешивают тренировку.
Тренинги для молодых и старых
Во время 60-минутной тренировки SenFi вы снова и снова переключаетесь между сокращением и расслаблением. Экзотические звуки побуждают к плавным движениям и быстрой реакции, в том числе к топанию, боксированию, пинкам, а также к медитации - комплексный подход никогда не упускается из виду. Все дело всегда заканчивается упражнениями на растяжку. Интенсивность тренировок зависит от вашего собственного уровня физической подготовки, поэтому пожилые люди могут легко поддерживать форму с помощью SenFi. Для этой фитнес-тренировки не нужно никакого оборудования или специального оборудования.
Преимущества тренировки SenFi
С SenFi вы можете тренировать выносливость (даже при низком пульсе), а также привести в форму живот, ягодицы и мышцы ног. Нейфер описывает тренировку как «идеальный сжигатель жира», который поможет сбросить лишние килограммы. Изобретатель Sensual Fighting, Криста Трачински, также клянется энергетическим эффектом своего фитнес-творения, поскольку оно, по-видимому, может способствовать умственному и физическому расслаблению и снижению стресса. Для получения дополнительной информации о SenFi см. книгу эксперта по здоровому образу жизни «Чувственная борьба, азиатский фитнес для тела, разума и души», которую она написала в соавторстве с соавтором Робертом С. Полстером. В руководстве также говорится, что SenFi обеспечивает хорошую порцию «чувственности, чувства ритма и сексуальной привлекательности». Так что, если вы хотите оживить свою личную жизнь, попробуйте SenFi!