Забудьте о кроссвордах и наденьте спортивные штаны: спортивные соревнования заставят расти не только ваши мышцы, но и ваш мозг.
У спортсменов, занимающихся единоборствами и выносливостью, больше серого вещества в голове, чем у неспортсменов, как доказали врачи из Бохумского университета.
Они использовали магнитно-резонансную томографию для сканирования мозга спортсменов и неспортсменов. Половина соревнующихся спортсменов занималась боевыми искусствами, в основном дзюдо и карате, остальные занимались выносливостью, в основном марафонцами и триатлонистами. Изображения показали, что у спортсменов было значительно больше серого вещества в определенной области мозга, чем у неспортсменов.
Двойной эффект в видах спорта на выносливость
У спортсменов, занимающихся выносливостью, было даже больше серого вещества в двух областях мозга, а именно в дополнительной двигательной области и гиппокампе. Что именно вызывает это изменение, до сих пор неясно. «Долгое время считалось, что взрослый мозг больше не изменяется структурно», - говорит руководитель исследования профессор Тобиас Шмидт-Вилке. «Теперь мы знаем, что процессы обучения и обучения все еще могут привести к изменениям».
Эффект замедленного движения
Но вам не обязательно обманывать других людей с точки зрения конкуренции или участвовать в Ironman. Умеренные виды спорта, такие как ходьба, также поддерживают ваш ум в форме. Согласно более старому американскому исследованию, быстрая ходьба может улучшить долговременную память и пространственную память.