До какой дозы кофеин полезен? Ютубер Tomatolix неделю пил слишком много кофеина - вот его опыт.
Кофеин является наиболее часто используемым стимулятором. Он содержится во многих напитках и продуктах питания, а также считается САМЫМ стимулятором благодаря его стимулирующему действию на нервную систему.
Кофеин безвреден в умеренных количествах, но чрезмерное употребление может оказать негативное влияние на ваше здоровье.
Создатель контента Tomatolix задался вопросом, что произойдет, если он выпьет слишком много кофеина в течение недели, и начал эксперимент над собой. Результат удивляет
Пьет слишком много кофеина в течение недели: ютубер начинает экспериментировать над собой
Tomatolix является ютубером и докапывался до сути различных социальных проблем в своем формате репортажа «Самоэксперимент».
В прошлом он уже проверял, каково быть бездомным в течение 24 часов, как организм реагирует, если вы не едите сахар в течение семи дней или как легко продавать продукты в даркнете.
Он также хотел узнать, как изменится его тело, если он будет принимать передозировку кофеина в течение недели.
Эксперимент на себе: так ли безвреден кофеин, как вы думаете?
По данным Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, вы должны потреблять не более 3 мг кофеина на кг массы тела. Основываясь на массе тела Tomatolix, около 400 мг кофеина в день - это нормально. Для своего эксперимента ютубер увеличил дозу до 600-800 мг в день.
Как доктор и ютубер Dr. Флохо знает, что 1 г кофеина считается передозировкой. Тогда высокое потребление кофеина может иметь различные последствия, такие как судороги или сердечная аритмия; в худшем случае высокое потребление кофеина может даже привести к летальному исходу.
Для самостоятельного эксперимента Tomatolix использовала следующие продукты, содержащие кофеин:
- кофе
- Чёрный чай
- Энергетические напитки
- Игровой бустер
- Кофеиновые жевательные резинки
- темный шоколад
- приятель
Рекомендуемый редакционный контент
Вы найдете внешний контент на Youtube, соответствующий содержанию. Из-за ваших настроек отслеживания техническое представление невозможно. Нажимая «Показать контент YouTube», вы соглашаетесь на немедленное отображение внешнего контента этой службы.
Просмотр контента Youtube
Вы можете найти информацию в нашей политике конфиденциальности. Вы можете снова деактивировать активированные функции с помощью диспетчера конфиденциальности в нижнем колонтитуле.
Слишком много кофеина, день 1: кофейная пенка и эспрессо
В первый день эксперимента Tomatolix полностью полагался на кофе. Утром он выпивает чашку кофе (около 100 мг кофеина) и эспрессо (около 50 мг кофеина).
Через двадцать минут подействовал эффект: руки Томатоликса вспотели, и он был очень сосредоточен. Однако через час действие кофеина закончилось, и он потерял концентрацию.
В общей сложности ютубер выпил четыре чашки кофе и пять эспрессо в первый день и, таким образом, достиг своей дневной цели. У него были взлеты и падения в течение дня, и он заявляет: «Почему-то это довольно много кофеина».
Около 22:00 ютубер все еще был на ногах и чувствовал себя немного уставшим, но его сердце сильно билось, и ему было трудно успокоиться.
Слишком много кофеина, день 2: энергетические напитки
На второй день создатель контента выбрал три большие и три маленькие порции энергии, что дало ему в общей сложности 640 мг кофеина.
После двух доз его пульс был 80 и был уже значительно выше - иногда даже 90. Томатоликс также заметил, что он стал гораздо более беспокойным.
Незадолго до семи вечера он допил только четыре банки и понял: если я сейчас выпью еще две банки, то сегодня ночью не отдохну. Томатоликс чувствовал себя неестественно гиперактивным и, казалось, говорил намного быстрее, чем обычно.
Слишком много кофеина, день 3 и 4: темный шоколад и жевательная резинка с кофеином
Тем временем Томатоликсу стало легче получать суточную дозу кофеина. Он смело потянулся к темному шоколаду и назначил встречу на то или иное свидание за кофе.
Иногда он замечает сильный эффект кофеина. Он был в форме и сосредоточен выше среднего.
Его руки, с другой стороны, снова были холодными и потными на третий день. Чтобы по-прежнему удовлетворять свои ежедневные потребности, ютубер также выбрал жевательную резинку с кофеином.
Слишком много кофеина, день 5 и 6: первые признаки
На пятый день Томатоликс просыпается усталым и измученным. Он часто просыпался прошлой ночью, и его сон не был спокойным.
Доктор. Флохо объясняет, что многие становятся более раздражительными, беспокойными или беспокойными, страдают головными болями и хуже спят, когда потребляют больше кофеина. При экстремально высоком потреблении также может возникнуть сердечная аритмия.
Томатоликс чувствует себя "странно" на пятый день - снова нервничает, не может сосредоточиться. Ему едва удается посвятить себя одной задаче, потому что он тут же переходит к другой.
Слишком много кофеина, день 7: игровой бустер
В течение некоторого времени вокруг игровых бустеров было много ажиотажа, поэтому ютубер тестирует их уже седьмой день. Это большие дозы порошка, которые вы растворяете в воде.
Томатоликс растворяет порошок в 500 мл воды согласно инструкции. Тогда напиток содержал 250 мг кофеина, что на 90 мг больше, чем в стандартных энергетических напитках. Его реакция: «Очень сильный вкус».
Несмотря на шумиху, он быстро понял, что такие игровые бустеры не для него - так же и с энергетиками. Оба слишком сладкие для него и не соответствуют его вкусу.
Вывод о чрезмерном употреблении кофеина в течение 1 недели: меньше да лучше
Ютубер понял, что для него единственными настоящими напитками с кофеином являются кофе и мате. Кофеин сам по себе полезная штука для него, если употреблять его в меру.
Это делает вас более бдительными и сосредоточенными на короткое время, но слишком много кофеина не рекомендуется, как для концентрации, так и для здоровья.
Частота сердечных сокращений Томатоликс значительно увеличилась в течение всей недели. Поэтому его вывод осторожный: в будущем он будет потреблять значительно меньше кофеина, а сейчас сделает небольшой перерыв на кофеин.