По дороге на работу, во время обеденного перерыва или во время тренировки: мы постоянно смотрим в свои мобильные телефоны, чтобы проверить новости или просмотреть приложения. Однако многие люди не осознают, что постоянное использование смартфона вредно. О физических последствиях можно узнать здесь.
88 раз в день в среднем каждый смотрит в свой мобильный телефон. Это обычное дело, если учесть, что у многих людей есть время, чтобы иметь дело со своим цифровым компаньоном только перед работой, во время обеденного перерыва и после работы.
Многие люди используют свои смартфоны каждую свободную минуту по привычке, будь то в поезде на работу, за обедом с коллегами или вечером на диване.
Но постоянный взгляд на экран может даже нанести долговременный вред организму.
1. Твои глаза устают
Маленький экран, яркий свет, завороженный взгляд: взгляд в смартфон напрягает глаза, они могут стать сухими, красными и даже болезненными.
Кроме того, со временем вам становится все труднее сосредоточиться на чем-то одном. Согласно недавнему исследованию, синий свет от смартфонов может даже привести к слепоте.
Совет: чаще отрывайте глаза от мобильного телефона и смотрите вдаль. Более частое моргание также может дать краткосрочное средство, чтобы роговица снова снабжалась жидкостью - это защищает от высыхания.
2. У тебя болит шея
Вы когда-нибудь слышали о так называемом «горлышке мобильного телефона»? Имеется в виду типичное положение, которое мы принимаем при взгляде на смартфон: голова наклонена вперед, шея вытянута. Это вызывает неприятную боль в шее в долгосрочной перспективе.
Кроме того, в этой позе легкие плохо функционируют. В худшем случае может случиться так, что вы не получаете достаточного количества кислорода, и вашему сердцу приходится работать больше.
Решение: либо детокс мобильного телефона, либо улучшение осанки!
3. Руки и пальцы болят
У вас часто болит запястье? У вас иногда немеет большой палец? Тогда вам следует чаще оставлять свой мобильный телефон в кармане пиджака. Причиной этого часто является стесненная поза, которую вы принимаете, глядя в свой мобильный телефон.
Также может развиться синдром запястного канала. Нерв в запястье пережат или поврежден.
4. Ты хуже спишь
Не пользуйтесь мобильным телефоном, особенно перед сном. Синий свет на экране дольше не дает вам уснуть, из-за чего вам особенно трудно заснуть.
Эксперты даже советуют вообще запретить использование устройства в спальне. Даже зарядка аккумулятора в течение ночи может нарушить здоровый сон.