Исследователи из Университета Глазго, Великобритания, обнаружили, что количество свободного времени, проведенного за просмотром телевизора или экрана компьютера,почти удвоило влияние на риск смертности, сердечно-сосудистых заболеваний, и рак у людей с низкой силой хвата или низким уровнем физической подготовки, чем у участников, которые имели самые высокие уровни физической подготовки и силы хвата. По словам авторов, увеличение силы и физической формы может компенсировать неблагоприятные последствия для здоровья, связанные с проведением большей части свободного времени сидя и перед экраном.
Исследование1 показывает, что риски, связанные с малоподвижным образом жизни, не одинаковы для всех; очевидно, что люди с низкой физической активностью испытывают наибольшие неблагоприятные последствия.
«Это имеет потенциальные последствия для руководства общественного здравоохранения, поскольку предполагает, что целенаправленное воздействие на людей с низкой физической подготовкой и физической силой для сокращения времени, которое они проводят в сидячем положении, может быть эффективным подходом», - сказал д-р Карлос Селис, корреспондент. автор исследования.
Как показало исследование Гарвардской медицинской школы, сила хвата означает больше, чем просто способность крепко пожать руку. Растущее количество исследований указывает на то, что хватка является предиктором риска сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это исследование предполагает, что измерение силы хвата может быть эффективным способомнацеливания на людей, которые могут получить наибольшую пользу от вмешательств общественного здравоохранения, направленных на сокращение времени, проводимого перед экраном, вместо того, чтобы просто делать общие предложения, которые, честно говоря, не помогли. многое, чтобы сократить количество времени, которое люди тратят на свои телефоны.
Общее фитнес-тестирование может быть сложно масштабировать и управлять им в больших масштабах, но сила хвата - это быстрый, простой и дешевый способ измерения, поэтому его легко использовать в качестве инструмента скрининга в различных условиях.
Исследование Университета Глазго проанализировало данные 391 089 участников из UK Biobank, крупного проспективного популяционного исследования, которое включает данные о смертности от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваемости раком, а также о времени, проведенном перед экраном., сила хвата, фитнес и физическая активность.
Исследователи предупреждают, что использование данных о времени использования экрана и физической активности, о которых сообщают сами пользователи, могло повлиять на силу ассоциаций, полученных в этом исследовании. Наблюдательный характер исследования не позволяет делать выводы о причине и следствии.
Однако одним из новых результатов этого исследования является то, что связи между общим дискреционным временем использования экрана (индекс просмотра телепередач и времени использования компьютера в свободное время) со смертностью от всех причин и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также заболеваемостью и смертностью от рака были существенно снижены. по физической нагрузке, кардиореспираторной подготовке и силе хвата.
Результаты в целом не опровергли выводы о том, что более высокий уровень экранного времени связан с более высоким риском смертности от всех причин, независимо от физической активности, силы хвата, ИМТ и других основных искажающих факторов. Однако повышенная вероятность различных рисков для здоровья, связанных с увеличением времени, проводимого перед экраном, была почти в два раза выше у людей с низкой силой хвата по сравнению с людьми с высоким уровнем силы хвата. Аналогичная картина наблюдалась и в отношении физической активности.
Исследователи предполагают, что люди с самым низким уровнем силы, физической подготовки и физической активностине давая физической форме и сильным людям отдохнуть от того, чтобы проводить слишком много времени за экранами, потенциально могут получить наибольшую пользу от вмешательств, направленных на снижение малоподвижного образа жизни Это имеет большое значение для оказания помощи соответствующим органам власти и органам здравоохранения в выделении ресурсов наиболее нуждающимся.
Если вы можете раздавить грецкие орехи между большим и указательным пальцами, это даст вам некоторое время на шкале смертности, но, вероятно, также можно сократить время, проводимое за экраном.