StairMasters можно рекомендовать для укрепления мышц ног.
У боли в колене много разных причин, и рекомендации по разрешенным действиям различаются в зависимости от проблемы. Если боль в коленях связана с чрезмерной нагрузкой, артритом или механической проблемой, использование StairMaster не рекомендуется, и это может еще больше усугубить проблему. При некоторых проблемах с коленями, которые улучшаются за счет укрепления мышц, можно использовать StairMaster для укрепления.
Боль в колене
Колено - сложный сустав, состоящий из множества различных частей, которые могут вызывать боль. Могут произойти травмы связок, мениска, сумки, мышц или сухожилий. Механически расшатанное тело, блокировка или вывих надколенника могут вызвать боль и функциональные проблемы. Артрит также может быть причиной боли в коленях и является обычным явлением, если произошла предыдущая травма. Другие проблемы могут возникнуть с ростом и развитием колена, что может привести к боли.
Уход
Лечение любой боли, связанной с упражнениями, - защита, отдых, лед, компресс и приподнятие травмированной области. Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, могут помочь уменьшить боль и воспаление. Добавка для суставов полезна для больных суставов, особенно суставов, несущих нагрузку. Если колено сильно опухло, не может сгибаться или полностью разгибаться, не может выдерживать вес, деформировано, краснеет или очень болезненно, следует обратиться к врачу.
StairMaster
StairMaster - это тренажер, имитирующий подъем по лестнице. Он обеспечивает отличную тренировку сердечно-сосудистой системы и может помочь укрепить мышцы нижних конечностей. Он также может оказывать более сильное воздействие на суставы нижних конечностей, включая колени. Если ваш врач или тренер рекомендует избегать упражнений с высокой нагрузкой, приседаний или действий, требующих большого сгибания коленей, не следует использовать StairMaster. Целью некоторых процедур может быть укрепление мышц ног, особенно четырехглавой мышцы, и в этих случаях может помочь StairMaster.
Параметры
Если вам кажется, что StairMaster вызывает дискомфорт в коленях, было бы разумно дать отдых телу, а затем попробовать другие альтернативы для сжигания калорий и наращивания мышц. Плавание, водная аэробика, езда на велосипеде или эллиптический тренажер рекомендуются как занятия с низкой нагрузкой, которые будут оказывать наименьшую нагрузку на суставы колена.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.