Скорая помощь при спортивных травмах: Как самому лечить травмы в сезон на открытом воздухе - и все, что для этого нужно
Наконец-то! Сейчас (почти) лето, и мы были бы сумасшедшими, если бы все время потели внутри: давайте выйдем на улицу, чтобы выпустить пар, катаясь на велосипеде, катаясь на коньках, бегая, пинаясь, карабкаясь. Неизбежны одна-две травмы - это в порядке вещей. Если вы едете по дороге с велосипедом на полной скорости, в какой-то момент вы не сможете пройти поворот и собрать гравий с дороги. Классика, говорит наш эксперт Dr. Таня Энгельс, потому что: «Подавляющее большинство спортивных травм наносятся сами себе - например, из-за того, что многие недостаточно разминаются или переоценивают себя. Например, разрывы мышечных волокон: они возникают, когда мышцы не были должным образом разогреты или переутомлены, а настораживающие признаки, такие как первоначальная боль или дискомфорт, игнорируются».
Также: согревайтесь спокойно и не перегружайтесь, несмотря на бурное веселье на свежем воздухе; лето только началось. На следующих страницах вы можете прочитать, что вы можете сделать, если что-то пойдет не так, будь то растяжение связок, ссадина или насекомое в глазу. Мы также расскажем вам, какой перевязочный материал вам нужен и как его использовать в экстренной ситуации. Таким образом, вы можете собрать свою индивидуальную аптечку, соответствующую вашему виду спорта.