Спортивные напитки используются для улучшения результатов практически во всех видах спорта, но в последние годы эта практика подвергается сомнениюВ исследовании, опубликованном в Журнале Международного общества спортивного питания, исследователи изучили влияние спортивных напитков на теннисистов, чтобы найти ответы.
Дизайн исследования
Исследователи выбрали теннис из-за его изменчивости и долгого изнурительного сезона. Теннисные матчи могли быть как короткими и напряженными, так и длиться более трех часов. Нередко игрок проводит более одного матча в день несколько дней подряд.
В этом исследовании каждый спортсмен провел несколько тестов, чтобы увидеть, как игра в теннис и выбор напитка повлияли на производительность. Они были протестированы на силу хвата, мощность, усталость, скорость бега, и анаэробная выносливость с помощью повторного теста на спринтерские способности.
Игроки также провели три полных теннисных матча продолжительностью около двух часов каждый. Все три матча проходили в течение полутора дней. Исследователи использовали всего три условия:
- В одном из испытаний каждый игрок выпивал спортивный напиток до, во время и после матчей.
- В другом испытании игроки вместо этого пили плацебо, но в тех же количествах и в то же время, что и спортивный напиток.
- В финальном состоянии они вообще не играли в теннис, а занимались только тестами.
Результаты
Единственная существенная разница между приемом спортивного напитка и приемом плацебо заключалась в усталости верхней части тела. Только латеральная головка трицепса была более утомлена, когда не употреблял спортивный напиток.
Несмотря на то, что это не было значительным, наблюдалась тенденция к улучшению, но менее стабильному спринтерскому бегу без спортивного напитка. В беге на 10 м, 20 м и повторном спринтерском тесте производительность была лучшей в условии номер два, в условии плацебо. Поскольку результаты в спринте были даже лучше в условиях плацебо, чем в условиях номер три, когда спортсмены вообще не играли в теннис, игра в теннис могла усилить спринт..
По какой-то причине, во время спортивного питья спортсмены показали более медленное время. Результативность больше отличалась в группе, не принимавшей спортивные напитки, что указывает на то, что напиток мог оказать стабилизирующее влияние на производительность.
Исследователи завершили исследование с важным соображением для всех спортсменовДаже в такой жесткой игровой ситуации, как эти условия исследования, с шестью часами соревновательной игры в течение полутора дней, спортивные напитки не были особенно важны До тех пор, пока спортсмены оставались обезвоженными и ели здоровую, сбалансированную пищу, когда могли, казалось, что они заботились обо всех своих потребностях в питании.