Доктор. Венди Уолш - эксперт по человеческому поведению. Она преподает психологию здоровья в Калифорнийском государственном университете на Нормандских островах и часто говорит о проблемах старения (психическое и физическое благополучие), гендерной динамике и науке об отношениях. Она отмечена наградами тележурналист, радиоведущая, влиятельный человек и представитель бренда. Журнал Time назвал ее одной из «Людей года» в 2017 году за ее работу по прокладыванию пути движениям MeToo и TimesUp.
В этом последнем выпуске подкаста Outliers для Breaking Muscle я говорю с доктором Уолшем в первую очередь о психических аспектах здоровья, отвечая на вопрос о том, как в целом выглядит настоящий здоровый человек.
Хотя некоторые люди могут казаться здоровыми снаружи, по их внешнему виду доктор Уолш говорит обо всех составляющих здоровой жизни. Здоровые люди относятся к своему телу немного как к храму в том, что касается диеты, физических упражнений, сна, но психологически у них есть хорошие привычки справляться со стрессом.
Они способны проявлять осознанность и находить способы успокоиться, чтобы стресс и уровень кортизола не брали над ними верх. Кроме того, здоровые люди, как правило, имеют надежные здоровые отношения, как социальные отношения в сообществе, так и межличностные отношения один на один.
Здесь есть много замечательных идей и концепций, касающихся изоляции, инфантильных побуждений в наших взрослых привязанностях и общего поведения, которое саботирует наше благополучие. Таким образом, быть здоровым не просто физически, вам нужно быть здоровым в своей осознанности и здоровым в ваших отношениях, какими бы они ни были.
Найдите этот и другие подкасты Breaking Muscle в iTunes, Google Play, Spotify, YouTube, Stitcher, PlayerFM и PodBean.