Развивайте силу киборгов, воспользовавшись советами по тренировкам от тренера звезды «Робокопа» Джоэла Киннамана Бобби Строма
Бобби Стром - личный тренер, работавший со многими знаменитостями, включая Бритни Спирс, Райана Рейнольдса и Скарлетт Йоханссон. Здесь он рассказывает MF о подготовке актера Джоэла Киннамана к его главной роли в прошлогоднем ремейке «Робокопа»
В какой форме был Джоэл, когда вы впервые его встретили?
Он был стройным и подтянутым, потому что уже немного потренировался. Мы просто сделали его стройнее, крупнее, сильнее и в превосходной форме.
Когда вы начали с ним работать?
Я работаю с ним с января 2013 года, когда ему нужно было привести себя в форму для съемок, но мы продолжаем и по сей день.
В чем заключались тренировки?
Костюм Робокопа, который ему пришлось носить, был тяжелым, поэтому мы проделали большую работу по укреплению корпуса и стабилизации, чтобы защитить его спину, используя TRX, мяч Bosu, доски для стабилизации и ленты сопротивления. Мы также провели много высокоинтенсивных интервальных тренировок, которые я называю «мэш-апами». Цель состоит в том, чтобы двигаться быстро и энергично на протяжении всей тренировки и никогда не выполнять одну и ту же тренировку дважды.
Ему понравилось обучение?
Он действительно это делал и продолжает делать - сейчас мы тренируемся вместе шесть дней в неделю.
А как насчет его питания?
Все его блюда были рассчитаны на точное количество белков, сложных углеводов, незаменимых жиров и калорий на шесть дней в неделю. В результате у него оставался один день в неделю, чтобы заниматься своими делами, но это по-прежнему означало здоровое питание. По мере того, как мы углублялись в тренировки, мы увеличивали количество белка и калорий.
Трудно ли было совмещать тренировки с его графиком съемок?
Съёмочные дни были длинными, поэтому было трудно найти время для тренировок. Это означало, что ему нужно было подготовиться заранее. Но он это понял - он умный парень.