После окончания CrossFit Games California Super Regional ко мне обращалось много спортсменов по поводу улучшения их результатов. Один из первых вопросов, которые я начал задавать: «Каковы ваши цели на 2016 год?»
Я получаю одинаковый ответ от всех. Они хотят участвовать в региональных соревнованиях в следующем году как индивидуально, так и в составе команды.
Будучи оптимистом, я не могу не верить в этих спортсменов, верить в то, что может быть для них, видеть их потенциал и надеяться, что с помощью небольшого волшебства они достигнут своих целей. Но в глубине души я помню, как сильно изменились времена, когда дело доходит до Игр CrossFit. Не с того момента, как я начал в 2009 году, а только с 2014 года. Поясню.
Достижение элитного уровня в кроссфите стало более конкурентоспособным, чем когда-либо. (Источник: Бев Чайлдресс)
Кто попадает на Игры CrossFit?
В 2014 году, по завершении Open, 48 мужчин, 48 женщин и тридцать команд со всего мира прошли в большинство из семнадцати назначенных региональных соревнований. Хотя не все регионы взяли эти точные цифры, их использование в качестве общего ориентира дает нам представление об общем пуле спортсменов за прошлый год.
Но в этом году, в 2015 году, CrossFit сократил количество этих семнадцати регионов до восьми, а количество спортсменов, прошедших квалификацию, сократилось более чем на 50%. Каждый регион теперь принимает двадцать лучших мужчин, двадцать женщин и пятнадцать команд из Open.
Готовы ли вы выйти на новый уровень? Если да, то делайте это без сожалений. Будьте все в и наслаждайтесь путешествием. Будьте готовы к неудаче, а если потерпите неудачу, то соберитесь
На региональном уровне к участию в CrossFit Games допускаются только пять лучших мужчин, женщин и команд. Это означает, что каждому по сорок мест. В прошлом году на Играх было около 48 свободных мест. Итак, с объединением регионов мы потеряли восемь позиций. Это было сделано для того, чтобы сделать региональный уровень более конкурентоспособным и гарантировать, что только сильнейшие спортсмены действительно выйдут на мировой уровень.
Что касается мастеров, то 200 лучших спортсменов мира проходят путь от Open до онлайн-квалификации. Оттуда только двадцать лучших финишеров проходят Игры в каждой возрастной категории. В прошлом году, будучи спортсменом-мастером в возрасте от 40 до 59 лет, у вас было 2-19% шансов попасть в онлайн-квалификацию. В этом году ваши шансы были примерно 1-6%. И оттуда ваши шансы попасть на Игры составляют около 10%.
Все это довольно коварные воды, если вы спросите меня. Уровень конкуренции намного выше, чего и добивался CrossFit.
Будьте реалистичны в своих целях
Список талантливых людей, соревнующихся в кроссфите, значительно вырос. Количество мест, доступных для спортсменов, сократилось вдвое, но больше людей, чем когда-либо, думают, что у них есть шанс добиться этого.
Я здесь не для того, чтобы разрушить ваши мечты о кроссфите - я просто хочу, чтобы вы реалистично относились к своим целям.
Кто я такой, чтобы говорить им, что они не могут? Я понимаю, почему люди приходят ко мне, чтобы помочь им достичь этого уровня. Они доверяют мне сделать все, что от меня зависит, чтобы помочь им. Но прежде чем спортсмен поставит перед собой эту цель, я чувствую, что необходимо предпринять некоторые шаги для обеспечения успеха.
Когда спортсмен может принять, признать и применить на практике все семь из следующих шагов, тогда он или она будут лучше всего подготовлены к достижению цели Игр CrossFit:
- Вы без сомнения верите, что можете достичь своих целей? Вы реалистичны с собой? Внимательно посмотрите на спортсменов, которые сделали это. Что у них есть такого, чего нет у вас сейчас? Какие нематериальные факторы отличают их друг от друга? Вы действительно верите всем своим сердцем, что вы так же хороши или можете быть так же хороши, как они?
- Сможете ли вы справиться с отказом, неудачей и душевной болью? Ваши шансы на провал значительны.
- Можете ли вы выступать в Open? Перестаньте говорить, что вы бы лучше выступили на региональных, если бы вы туда попали, потому что эти WOD больше подходят для вас. Спортсмены, которые делают это, могут делать и то, и другое. Open важнее, чем Regionals. Если вы не входите в 1% лучших, вам лучше потратить большую часть тренировок на подготовку к Open.
- Вы готовы сделать обучение работой на полную ставку? Чтобы достичь того, чего вы хотите, обучение должно быть приоритетом. Вы не можете посвятить половину своего времени. Всякий раз, когда вы не работаете или не учитесь, вам лучше быть в спортзале. Это может означать значительные потери в вашей социальной жизни.
- Сможете ли вы справиться с требуемым объемом обучения? Для вас кроссфит больше не для фитнеса. Это спорт. Это означает, что нужно потратить время.
- У вас есть надлежащая сеть поддержки? Тренер и/или программист, знающий игру. Хороший массажист, физиотерапевт и/или мануальный терапевт будут заниматься с вами несколько дней в неделю. Хороший диетолог, чтобы держать вас в нужном русле. Не тот, кто поможет вам похудеть, а тот, кто поможет вам правильно питаться, чтобы помочь вам справиться с трудностями тренировок и соревнований. Наконец, друзья и семья, которые верят в ваши цели и поддержат вас.
- Вы участвуете в местных соревнованиях? Если вы не можете подняться на подиум на местных соревнованиях, то как вы рассчитываете попасть в 1% лучших? Подумайте об этом.
Вы действительно хотите соревноваться?
Настало время тем, у кого большие амбиции, понять, во что они ввязываются. Если у вас все хорошо с ответами на вопросы выше, то вы готовы к работе.
Если вы готовы приступить к работе, выходите и добивайтесь своих спортивных амбиций.
Все еще будут дни, когда вы будете сомневаться в своем решении. Тяжелые дни, когда вы, возможно, захотите бросить курить. В такие дни вернитесь к этому списку и вспомните о взятых на себя обязательствах. Вы ничего не добьетесь без большой приверженности - и это то, что мне нравится в кроссфиттерах. Вы уже целеустремленные, преданные своему делу люди, иначе вы бы не нашли спорт.
Готовы ли вы выйти на новый уровень? Если да, то делайте это без сожалений. Будь олл-ин и наслаждайся путешествием. Будьте готовы к неудаче, а если потерпите неудачу, то соберитесь. Оглянитесь на свои улучшения в течение года и гордитесь своей тяжелой работой. Никогда не зацикливайтесь на негативе.