5 унций. Can - Кусок светлого тунца в воде
| Порций в упаковке 2 | ||
|---|---|---|
| 5 унций. Жестяная банка - Chunk Light Тунец в WaterServings Размер 2 унции. слить (56 г / около чашки) | ||
| Натрий | 180 мг | 8% 180 мг |
| Общий Углеводов | 0 г | 0% 0 г |
| Диетическая клетчатка | 0 г | 0% |
В связи с этим, сколько калорий в тунце?
Тунец очень низкий в калории и жир, что делает его почти полностью белковой пищей. 85 граммов вареного желтоперого мяса тунец содержит около 25 граммов белка и всего 110 калории (14). Это также хороший источник витаминов группы B, а также таких минералов, как магний, фосфор и калий.
Можно также спросить, может ли информация о питании тунца? Питание. Консервированный тунец является хорошим источником необходимых питательные вещества, таких как омега-3 жирные кислоты, высококачественный белок, селен и витамин D. Большинство тунец виды содержат примерно 2 грамма жира на 113 граммовую порцию и менее 45 миллиграммов холестерина и натрия.
Также знайте, полезен ли консервированный тунец для похудения?
Flickr / sashafatcat Тунец - еще одна низкокалорийная пища с высоким содержанием белка. Тунец популярен среди бодибилдеров и фитнес-моделей, которые находятся на стрижке, потому что это отличный способ поддерживать высокий уровень белка, с общим количеством калорий и толстый низкий. Если вы пытаетесь сделать акцент на потреблении белка, не забудьте выбрать консервированный тунец в воде, а не в масле.
Какие витамины есть в тунце?
В рыба является источником необходимых питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, калий, магний, железо, витамин A, B6 и B12, и как таковые полезны для здоровья. Тунец содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают восстановить баланс кровеносных сосудов, тем самым снижая уровень холестерина в артериях.