Чизбургер
Чизбургеры - это удовольствие, но знание того, сколько калорий в них содержится, может иногда помочь вам включить их в свой рацион. Это проще всего сделать, если вы выберете небольшой обычный чизбургер вместо большого двойного чизбургера.
Основы
Обычный чизбургер с пирожками из ресторана быстрого питания содержит около 343 калорий и 16,4 грамма жира. Если вы сделаете свой собственный чизбургер, 1/4 фунта 85-процентного постного говяжьего фарша содержит 193 калории, обычная булочка для гамбургера добавляет 117 калорий, а кусок американского сыра добавляет еще 50 калорий, что в сумме составляет 330 калорий. Добавление приправ немного увеличит количество калорий, в зависимости от типа и количества добавляемого продукта.
Увеличение размера вашего бургера
Многие люди предпочитают увеличивать размер своих чизбургеров, что не является самым разумным решением. Обычный чизбургер из фаст-фуда с большой котлетой, приправами и овощами содержит 480 калорий и 24,1 грамма жира, а если вы сделаете его двойной чизбургер с котлетами обычного размера, приправами и овощами, вы съедите колоссальные 650 калорий и 35,3 грамма жира, или 54 процента дневной нормы жира. Потребление слишком большого количества жиров, особенно насыщенных, которые составляют почти половину жира в чизбургерах, увеличивает риск сердечных заболеваний.