Есть много мужчин, занимающихся велоспортом и триатлоном, но многие не понимают, что неправильная посадка велосипеда может вызвать серьезное заболевание, известное как синдром велосипедиста. Женщины также могут получить это состояние, но для мужчин синдром может быть более болезненным и вызывать множество неприятных побочных эффектов, которые не нужны ни одному мужчине (включая эректильную дисфункцию).
Что такое срамной нерв?
Синдром велосипедиста поражает срамной нерв (PN). PN возникает из корней крестцового сплетения (S2-S4). 20 % PN составляют двигательные волокна, 50 % - сенсорные и 30 % - вегетативные.
От крестцового сплетения PN спускается медиально по отношению к стволу седалищного нерва и из этой области входит в ягодичную область, а затем пересекает большое седалищное отверстие. Со временем он превращается в нерв, иннервирующий промежность, кожу и поверхностные мышцы. Этот нерв на своем протяжении сопровождает половые артерию и венозный комплекс.
Точная патофизиология ущемления PN до конца не изучена, но существует несколько теорий. Многие считают, что поражение нейронов может быть вызвано сильным растяжением или сдавлением нерва, что может привести к ишемической нейропатии (инсульту ПН) из-за гипоксии (недостатка кислорода).
Симптомы синдрома велосипедиста
Симптомы синдрома велосипедиста очень неприятны для мужчин. В тематическом исследовании 41-летнего мужчины, участвовавшего в соревнованиях Ironman, исследователи определили основной симптом, вызывающий быть боль в половом члене с тупой болью в промежности от двенадцати до 24 часов после длительной езды на велосипеде.
Велотренировки этого спортсмена длились от шести до одиннадцати часов три дня в неделю. Боли начались в сентябре, а к середине сентября появились боли в промежности после полового акта и боли при мочеиспускании. Затем он участвовал в Ironman и прекратил тренировки на несколько месяцев. В этот момент боль утихла.
Когда субъект возобновил тренировки, он снова почувствовал боль в пенисе, что побудило его обратиться к врачу. Возможно, вам интересно, были ли у него ЗППП, но он был проверен на все ЗППП и оказался чистым. Затем он посетил невролога, который поставил ему диагноз «синдром велосипедиста».
Возможные симптомы, которые вы можете почувствовать, если у вас синдром велосипедиста:
- Боль в пенисе
- Эректильная дисфункция
- Боль в промежности
- Боли при мочеиспускании
- Проблемы безболезненного сидения в седле велосипеда
- Боль после полового акта
Это всего лишь несколько вещей, на которые следует обращать внимание, если вы чувствуете боль во время тренировки на велосипеде. Помните, что вы можете не ощущать всех этих симптомов, но даже если они у вас есть, стоит обратиться к врачу.
Варианты лечения
Физиотерапия, хиропрактика и даже массаж могут помочь облегчить неприятные симптомы синдрома велосипедиста. В том же исследовании, что и выше, мануальный терапевт обнаружил, что при пальпации малая седалищная вырезка и внутренняя запирательная мышца вызывали боль в половом члене на уровне девяти баллов из десяти. Хиропрактик поставил мужчине диагноз: защемление полового нерва. Он начал использовать в этой области технику, называемую терапией активного высвобождения (АРТ).
Хиропрактики - не единственные терапевты, которые могут обучать и сертифицировать этот тип лечения. Физиотерапевты и массажисты также могут обучаться и сертифицироваться в области АРТ. Через две недели АРТ боль у испытуемого снизилась с 9/10 до 5/10, и он снова начал тренироваться. После четырех недель АРВТ его боль снизилась до 1/10, и он продолжал цикл. После восьми недель АРТ его боль после полового акта прошла, а боль в пенисе и промежности уменьшилась. В этот момент он начал тренироваться для другого Ironman.
Профилактика
Как говорится, лучшее лечение - это профилактика. Спортсмены-мужчины должны убедиться, что они подходят для своего велосипеда и велосипедного седла. Есть люди, которые посвящают свою жизнь для езды на велосипеде, подходит для велосипеда и подходит для седла. Подойдите к одному из них и попросите его поколдовать над вашим байком. Есть несколько вещей, на которые эксперт будет смотреть в седле, таких как форма (разные формы подходят разным типам телосложения), конструкция корпуса и выреза, набивка, рельсы (точка соединения с остальной частью велосипеда) и покрытие.
Еще один аспект, который многие не учитывают, это геометрия велосипеда. Ваш велосипед можно изменить, чтобы предотвратить травмы, связанные с ездой на велосипеде. Во многих областях вы можете найти кого-то, кто выполняет такую работу наряду с подгонкой велосипеда и может сделать ваш велосипед действительно индивидуальным для вас. Специалисты посмотрят, где седло, руль и переднее колесо расположены по отношению друг к другу, чтобы гонщику было удобно сидеть, особенно на больших расстояниях. Если вы ищете велосипед, то лучше чтобы увидеть кого-то, кто убедится, что велосипед подходит вам во всех направлениях, чтобы предотвратить все травмы, связанные с ездой на велосипеде, прежде чем совершать фактическую покупку.
Никто не хочет велосипед, который вызывает боль в половом члене. Если вы хотите начать ездить на велосипеде, убедитесь, что вы используете профилактические меры, чтобы не столкнуться с этим состоянием. Не экономьте на себе. Убедитесь, что ваш велосипед создан специально для вас.
Если у вас возникнут проблемы в будущем, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какую-либо программу лечения. Многие физиотерапевты, хиропрактики и массажисты могут помочь с этим состоянием, но убедитесь, что они знают, что им нужно и что делать. Позаботьтесь о своем теле, в том числе и о частях тела, закрытых нижним бельем.