Хотите выглядеть на пляже так же хорошо, как Кэмерон Диаз, Алессандра Амбросио и Ко? Мы расскажем вам ее фитнес-секреты.
Мы с завистью смотрим на фотографии знаменитостей в журналах, на которых запечатлены звезды и старлетки с безупречными телами в бикини. Но даже актрисы, певицы и модели не всегда рождаются с хорошими генами. Как и мы, Мишель Ханзикер, Рианна и Ко.ежедневно потеть и придерживаться строгих планов диеты, чтобы получить и сохранить тело своей мечты.
Вы всегда хотели знать, какие методы используют звезды, чтобы поддерживать себя в форме? Вы можете найти ответы здесь!
Рианна
Поющая бомба обязана своей тонкой талией, горячим задом и хорошо натренированными ногами тренировкам после вставания. Она выделяет 30 минут на тренировку каждое утро и пять раз сбалансированно питается в течение дня. В интервью InTouch она рассказала, что ест горячую воду и лимон, яичный белок и ананас на завтрак, рыбу, картофель и овощи на обед, а затем только овощи на ужин. Это явно окупается.
Холли Берри
Победитель премии «Оскар» питается пять раз в день небольшими порциями. Кроме того, 49-летний мужчина, чье тело больше напоминает тело 20-летнего, регулярно тренируется с личным тренером. Ваша тренировка состоит из кардиотренировок, а также упражнений с собственным весом и максимальным весом 1,5 килограмма. Результат просто потрясающий.
Кэмерон Диаз
Голливудская любимица долгое время была одной из счастливиц, которым не нужно было заботиться о диете и строгой спортивной программе, и при этом иметь тело мечты. Однако незадолго до своего 40-летия она передумала: с недавних пор экранная грация отказалась от жареной пищи и обратила внимание на свою диету. Жесткая спортивная программа обеспечивает хорошо тренированное тело, которым Кэмерон наслаждается только тогда, когда она действительно начинает потеть. Ей нравится делать это во время плавания, езды на велосипеде и серфинга.
Алессандра Амбросио
Топ-модель регулярно производит впечатление в сексуальном нижнем белье для Victoria's Secret. Всего через несколько недель после рождения детей бразильянка уже ходила по подиуму в нижнем белье. Как она это делает? С упорными тренировками!
" Мне нравится разнообразие. Я люблю Bootcamp и Barry Method, эти тренировки сильно отличаются друг от друга. С одним много тренируемся с отягощениями, с другим отягощений вообще нет. Я думаю, это хороший баланс. Я также занимаюсь пилатесом, занятиями на велотренажере и йогой»,
она процитировала «Modelinia». Но даже у топ-модели (якобы) есть проблемная зона: ягодицы. Вот почему Алессандра два раза в неделю занимается специальной программой тренировок под названием «Бразильская подтяжка ягодиц».
Гвен Стефани
Фронтвумен No Doubt работает в поте лица не менее часа пять раз в неделю со своим личным тренером в тренажерном зале. Прежде всего, она сосредотачивается на своем животе, который она укрепляет многочисленными хрустами. Вот как ей удается весить 52 кг при росте 1,70 м.
Ким Кардашьян
Королева реалити-шоу известна своими женственными формами. Но и их нужно держать в форме. По этой причине в повестке дня матери двоих детей регулярное посещение тренажерного зала: 30 минут кардиотренировок, а затем 30 минут силовых тренировок. Ее ежедневная тренировка состоит из этой комбинации. Она дополняет все это пилатесом. Кроме того, для красавицы Ким запрещены все продукты, содержащие глютен.
Ева Мендес
Актриса является поклонницей концепции Factor 5: пять минут прыжков со скакалкой, пять минут тренировки с гантелями для верхней части тела, ног и пресса, пять минут бега трусцой или езды на велосипеде. Эта тренировка, которую привлекательная брюнетка последовательно выполняет, кажется, работает идеально.
Она дополняет тренировки регулярными лечебными голоданиями, во время которых она избавляет свой организм от ненужных продуктов жизнедеятельности. С другой стороны, в диеты она не верит, Ева Мендес с удовольствием угощается шоколадкой.
Мишель Ханзикер
Красивая ведущая никогда не пряталась от камер папарацци на пляже. Неудивительно, что ее тело в бикини все еще впечатляет даже после трех детей.
Ее секретный рецепт: пилатес, бег и плавание.
Кроме того, благодаря детям и работе, она всегда в движении.