С приближением нового года неизбежные толпы людей начнут собираться в спортзалах. Ни один эллиптический тренажер или тренажер для пресса не является безопасным. В марте все вернется на круги своя. Почему это происходит?
Я считаю, что основная причина, по которой люди терпят неудачу, заключается в том, что им не рады. Будь то тренажерный зал или диетическая группа, они не вписываются, и спортзал никогда не становится привычкой.
Вспомните, когда вы были новичком
Мой первый опыт в тренажерном зале был настолько потрясающим, что я до сих пор получаю удовольствие от силовых упражнений спустя пятнадцать лет. В спортзале не было лучшего оборудования, и если там было пять человек, день был переполнен. Но у него была самая мощная вещь, которую может иметь тренажерный зал: я чувствовал себя желанным.
Марк и Ал были владельцами тренажерного зала, и оба выглядели так, будто могли бы быть телохранителями Джастина Бибера. Меня можно было легко запугать, продержаться один день и больше никогда не вернуться Но с самого начала я мог сказать, что они искренне заботятся о моем успехе. Когда я пытался надеть трэп-штангу на голову, они любезно подходили и предлагали поднять ее с пола. Когда я начал видеть результаты, они заметили, как сильно я изменился.
К сожалению, у слишком многих людей противоположный опыт
Пристыжение - это поведение, которому научились в обществе
Допустим, полная женщина заходит в спортзал. Глядя на лица большинства завсегдатаев, она может сказать, что ей не рады, и она, вероятно, чувствует, что это из-за ее веса Первое, что она делает, это бежит на кардио машина. Она делает свои тридцать минут и быстро уходит. Таблетки для похудения и неэтичные программы по снижению веса также полагаются на эту уязвимость для увеличения продаж.
«Если кто-то приходит в спортзал, он хочет поправиться. К сожалению, в 98% случаев этого не происходит. «
И печально то, что это случается не только со взрослыми в спортзале. Исследование, проведенное в Новой Зеландии, показало, что у малышей в возрасте 32 месяцев проявляются предубеждения против лишнего веса. Это показывает нам то, что мы уже знали о детях старшего возраста и взрослых:
Стань чемпионом перемен
Люди с избыточным весом знают, что их судят, прямо или нет. Тренажерный зал - это просто более концентрированная среда для этого. Но мы можем изменить это. Вот как:
- Заплатите вперед: Когда вы видите кого-то, кто выглядит потерянным, помогите ему, вместо того, чтобы изображать раздражение или игнорировать его. Делайте это так, чтобы они знали, что вы были таким же, когда начинали, и изучение некоторых основ не займет много времени. Вспомните людей, которые вам помогли.
- Отношение к другим: Когда кто-то спрашивает вас, на какой диете вы сейчас сидите, не записывайте список всех постных белков и брокколи. Объясните, что для того, чтобы все сделать правильно, требуется время, но когда вы начинали, вы сосредоточились всего на нескольких вещах. Вы должны связать свой ответ с их текущей ситуацией, чтобы изменить ситуацию.
- Будьте учителем: Если вы видите, что кто-то изо дня в день идет прямо к кардиотренажерам, начните разговор. Скажите им, что кардио - это здорово, но для вас результаты действительно пришли, когда вы научились поднимать тяжести. Научите их, вместо того, чтобы публиковать язвительные комментарии на Facebook.
Вся наша культура должна измениться
Ничто из этого не является новаторским или сложным, но это легко забыть. Если кто-то приходит в спортзал, он хочет поправиться. К сожалению, в 98% случаев этого не происходит.
Вся наша культура должна перейти от стыда к приветствию. Даже если этот человек, которого вы подбодрили или поздоровались, уволится через неделю, у него все равно останется положительный опыт. Возможно, с третьей попытки это войдет в привычку. Мы должны сделать все, что в наших силах, чтобы дать окружающим возможность добиться успеха