Explode Your Deadlift - электронная книга по становой тяге для парней, которые хотят научиться делать становую тягу лучше. Я довольно разборчив, когда дело доходит до книг, особенно книг о простых такие темы, как становая тяга. Я уже давно занимаюсь тяжелой атлетикой, и узнать что-то новое по книге, даже у такого настоящего мастера, как Энди Болтон, действительно редкость.
Причина, по которой опытному лифтеру сложно учиться по такой книге, заключается в том, что сложно изложить на бумаге важную информацию, которую лифтер еще не знает. Держите мою спину ровной, держите руки здесь и т. д. Это не ново, и мы все это слышали. Становая тяга достаточно проста, ничего нового нет и не будет.
Итак, чтобы написать отличную книгу по становой тяге, вам нужно правильное сочетание опыта и способности описать этот опыт в письменной форме. Как оказалось, Энди вместе со своим соавтором Эллиотом Ньюманом не только бессменный король пауэрлифтинга, но и писатель.
Теперь не заблуждайтесь, я не говорю, что Энди или Эллиот должны стать учителями английского языка в средней школе в ближайшее время. Книга имеет свою долю орфографических ошибок и ровно нулевую производственную ценность. Но это не важно. Вы берете книгу по становой тяге не для того, чтобы быть ослепленными красивыми шрифтами и глянцевыми картинками, вы берете ее, потому что хотите знать о становой тяге. И нет никого лучше обратиться к нему, потому что Энди может перевести свой обширный опыт в очень подробную, серьезную информацию.
Когда вы читаете эту книгу, вам не придется просеивать бесчисленные страницы заполнения, чтобы добраться до случайной жемчужины, эти ребята отфильтровали все это для вас и оставили толстую книгу чистой информации о том, как делать становую тягу, будь то обычный или сумо. Они даже охватывают несколько других стилей становой тяги, но с упором на эти два метода.
Эта книга не содержит программы, вспомогательных упражнений и т. д. То, что вы найдете, - это обсуждение техники, оборудования, психологии и соревнований. Например, Энди расскажет, что надеть, пока вы тренируетесь в тренажерном зале с головы до ног, и что надеть. носите на соревнованиях одежду, которая вам понадобится только для того, чтобы иметь возможность соревноваться с уникальным кроем его костюма. Каждая деталь продумана с точностью и простотой.
Эта книга предназначена не только для изучения базовой техники, в ней каждый найдет что-то для себя. Например, авторы подробно описывают тринадцать мужчин, поднявших в становой тяге более 900 фунтов, описывая, в чем они похожи, а в чем различаются. Такая информация исходит только из опыта и любви. спорта, и будет обучать даже самых опытных лифтеров. Энди также уделяет особое внимание в каждом разделе упоминанию о том, как выполнять становую тягу в пауэрлифтинге по сравнению с тренировками в становой тяге для улучшения других видов спорта. Он никогда не категоричен в отношении становой тяги, а просто излагает факты таким образом, чтобы каждый мог извлечь из этого пользу.
Если вы читали мои обзоры книг до того, как узнаете, что я предпочитаю подход без лишних слов, предоставляющий простую подробную информацию, которая может принести пользу любому, и эта книга дает результат. Единственное, чего не хватает, так это изображения установки Энди, но она подробно описана. Не считая этого упущения, я думаю, что это, пожалуй, лучшая книга по становой тяге, которую я читал.