Как тренер, одна из самых частых проблем, которые я слышу от новых клиентов, это скука. Те самые старые вещи, которые все делают в тренажерном зале, со временем устаревают и для многих людей также становятся неэффективными. Когда это происходит, многие бросают занятия, но некоторые начинают искать новые и лучшие программы, чем то, к чему они привыкли. Enter Neuro-Mass от Джона Бруни, смена темпа для всех, кто ищет.
Джон - выступающий силач. Он выполняет многие из классических типов силовых испытаний. Например, он установил несколько рекордов в буксировке грузовика, даже на большие расстояния, такие как миля, подвиг, который требует силы и выносливости. Джон также совершает много других подвигов силача, например, взрывает резиновые грелки. Чтобы увидеть видео о некоторых сильных подвигах Джона, посетите его веб-сайт Pressing the Limits.
В книге Джон предлагает метод упражнений, который он называет нейросет. Нейросет - это комбинация трех конкретных типов упражнений, ориентированных на определенную область. тела. Все три типа упражнений сгруппированы друг за другом и без остановок, чтобы обеспечить очень обременительный метод упражнений, который вы почти наверняка никогда раньше не делали. В книге Джон объясняет, что нейро-набор предназначен для развития различных видов силы, а также для одновременного развития выносливости, психологической стойкости и мышечной массы - сложная задача, конечно.
В дополнение к уникальному методу упражнений, большая часть книги состоит из многочисленных упражнений для различных частей тела и с различным оборудованием. Гири представлены повсюду, для тех, кто имеют доступ к ним, но Джон также включает упражнения с собственным весом и некоторые другие версии с различным оборудованием.
Помимо самой тренировки, Бруни предлагает некоторые другие подробности о том, как развивать силу и размер. Большинство из них включают префикс «нейро», что немного утомительно, но тем не менее, информация будет новой для большинства людей. Например, вы можете узнать о том, что Джон называет силовым дыханием, нейроударами и нейротопотами, нейрофокусом, нейровосстановлением и нейроблицированием. В них кратко описываются различные темы, такие как питание, нервная стимуляция и советы о том, как повысить концентрацию внимания.
Книга выпущена Dragon Door, и, как и все продукты Dragon Door, качество физической копии (которая у меня есть) очень высокое. Я также предполагаю, что Электронная версия книги также хорошего качества, так как я видел много таких книг Dragon Door, и они всегда хорошо изготавливаются. Тем не менее, эти продукты, как правило, довольно дорогие, и Neuro-Mass не является исключением.
Книга не предлагает никакого прогресса, кроме самого базового - выбирайте более тяжелые веса или более сложные упражнения. Из-за важности прогресса и уникальности этой программы, Я хотел бы видеть больше в этой области, но это не главная проблема.
Фильм, который мне больше всего не нравится, это оправданность программы, вернее, ее отсутствие. В то время как Джон тратит время на обсуждение того, как каждый аспект нейросета и почему они важны, лично я уже был убежден в каждом из компонентов Нейро-массы еще до того, как начал читать. Тем не менее, я не уверен, что совмещение стольких разных упражнений в одном подходе - лучший способ тренироваться для всех. Хотя сам Джон довольно силен, это не значит, эта программа подойдет любому.
Тем не менее, с точки зрения целевой аудитории книга кажется подходящей для людей всех уровней. Продвинутому спортсмену может понадобиться больше объяснений самой программы, но этого достаточно. здесь для любого, кто может начать программу, независимо от того, какой у него уровень или к какому оборудованию у него есть доступ. Это утверждение может быть сделано не во многих книгах по упражнениям.
В целом книга является еще одним солидным дополнением к коллекции DragonDoor. Любой, кто ищет новый способ тренировки или новые методы для включения в свои тренировки любого уровня, почти наверняка найдет что-то новое в этой книге. Если вашей целью является наращивание силы и массы, внимательно изучите эту книгу, но следите за перетренированностью, так как нервные сеты интенсивны.