Вегетарианцы значительно меньше страдают ожирением и связанными с ним заболеваниями, чем мясоеды. К такому выводу пришли американские исследователи.
Исследование Университета Лома Линда в Калифорнии показало, что вегетарианцы на 36% реже страдают от метаболического синдрома, чем мясоеды. Ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа суммируются как метаболический синдром (тоже смертельный квартет), которые в этой комбинации значительно увеличивают риск опасных сердечно-сосудистых заболеваний.
Вегетарианцы здоровее
Всего в исследовании приняли участие 700 человек, из них 235 вегетарианцев. В то время как 39 процентов невегетарианцев страдали от метаболического синдрома, среди вегетарианцев таких было только 25 процентов. Кроме того, масса тела, кровяное давление и уровень холестерина были значительно ниже, хотя вегетарианцы были в среднем на три года старше!
Вовремя предотвратить
Исследование ясно показывает, насколько важно правильно питаться и избегать избыточного веса, особенно в молодом возрасте. Лучший способ предотвратить это - достаточные физические нагрузки (бег для начинающих) и сбалансированный рацион с низким содержанием жиров. и Калорийная диета. Вы можете найти полезные и вегетарианские рецепты здесь, в нашей базе данных рецептов.