Многие люди придают большое значение ухоженной коже. Помимо воздействия окружающей среды и стресса, на внешний вид нашей кожи влияет и питание, к сожалению, в пяти случаях негативное.
О безупречной коже мечтают многие. С бесчисленными косметическими средствами вы сможете быстро скрыть недостатки или избавиться от них.
Некоторые люди забывают важный аспект: питание. Пища, которую мы едим, влияет не только на нашу фигуру, но и на здоровье наших волос, ногтей и, конечно же, кожи.
Есть некоторые продукты, которых вам следует избегать, если вы хотите избежать пятен, пятен или преждевременных морщин.
1. От соли лицо опухает
Употребление слишком большого количества соли приводит к задержке воды в организме. «Это может сделать ваше лицо одутловатым. Это также способствует появлению толстых кругов под глазами», - объясняет эксперт по питанию Стейси Такер порталу «POPSUGAR».
" Кожа также может стать сухой и потрескавшейся. При необходимости может произойти перепроизводство масла, когда железы пытаются компенсировать обезвоживание кожи. От этого появляются прыщи», - говорит эксперт.
2. Спирт удаляет влагу
Грех номер два: джин с тоником, пиво и вино: «Алкоголь обезвоживает ваше тело, в том числе кожу - самый большой орган вашего тела», - объясняет Такер. Кроме того, кожа может быть лишена важных витаминов и питательных веществ.
Кожа реагирует на это, среди прочего, бледной тусклостью, расширенными порами, темным изменением цвета и отсутствием сопротивляемости.
3. Молоко способствует угревой сыпи
" Молоко, которое мы пьем, в основном поступает от дойных коров, которые богаты гормонами, которые человеческий организм превращает в дигидротестостерон (ДГТ)", - объясняет сертифицированный дерматолог д-р. Циппора Шейнхаус.
Эти гормоны могут вызвать чрезмерную выработку сальных желез, что может вызвать акне у восприимчивых людей. Хотя органическое молоко не содержит никаких дополнительных гормонов роста, определенная часть также встречается в нем естественным образом.
Если вы считаете, что молоко вызывает у вас прыщи, попробуйте отказаться от молочных продуктов на два месяца, используя миндальное молоко, овсяное молоко или другие заменители молока.
Но убедитесь, что вы получаете достаточное количество кальция и витамина D. Молочные продукты обычно являются важным источником этих питательных веществ.
4. Сахар вызывает воспаление
Вы также должны исключить из своего рациона сладкие продукты ради вашей кожи или, по крайней мере, ограничить их.
«Есть некоторые клинические исследования, показывающие, что сахар и простые углеводы связаны с акне», - объясняет Шейнхаус. «Вызванный всплеск инсулина может вызвать воспаление и стимулировать образование прыщей».
5. Кофеин старит кожу
Одна-две чашки кофе в день не навредят вашей коже. Но все, что выходит за рамки этого, особенно энергетические напитки, может способствовать преждевременному старению кожи.
«У человека, который ежедневно употребляет много кофеина, морщины появляются раньше, чем у человека того же возраста, который употребляет мало кофеина», - говорит специалист по здоровому образу жизни Карен Морс.
Причина: «Кофеин подавляет синтез коллагена. Однако благодаря этому белку кожа выглядит гладкой, упругой и здоровой», - добавляет Морс.
У нее есть совет для кофеиновых наркоманов: «Если вы заядлый кофеман, сбалансируйте его большим количеством воды. Выпивайте дополнительную чашку воды на каждую чашку кофе».