Студенты часто думают о бразильском джиу-джитсу как о путешествии, которое однажды приведет их к черному поясу. Если вы новичок или кто-то, кто думает о том, чтобы начать заниматься бразильским джиу-джитсу, поймите, что вы собираетесь заниматься этим надолго, если хотите достичь черного пояса Для большинства черных поясов путь не останавливается в день их повышения. На самом деле черный пояс только начинается.
Недавно я разговаривал с некоторыми учениками в Тренировочном центре New Breed после урока, который я вел. Услышав вопросы и увидев жажду знаний о бразильском джиу-джитсу,я не мог не думать о том, на что это было похоже, когда я был новым студентом. Я задавался вопросом, что бы я хотел сделать по-другому, если бы я мог вернуться.
«Независимо от того, какой трудной иногда может показаться дорога, следуй советам тех, кто уже прошел этот путь»
Однако я всего лишь крошечная частица сообщества бразильского джиу-джитсу. Поэтому я решил задать окружающим один и тот же вопрос: что вы знаете сейчас из того, что хотели бы знать, когда у вас был белый пояс? Я задал вопрос нескольким практикующим бразильское джиу-джитсу.: черный, коричневый, фиолетовый и синий пояса. Моя цель в этой статье - послушать их советы и дать вам несколько полезных советов, которые помогут заложить основу для долгого и здорового пути к бразильскому джиу-джитсу.
1. Последовательность и мышление являются ключевыми
В мире бразильского джиу-джитсу есть поговорка: «Оставьте свое эго за дверью». Но для того, чтобы оставить свое эго за дверью, вам нужно действительно появиться. Вы не добьетесь успеха в бразильском джиу-джитсу, если не будете последовательны. Лучше тренироваться два дня в неделю в течение многих лет, чем четыре дня в неделю в течение нескольких месяцев.
Брик Уэлч, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу и инструктор Team Redzovic, поделился простым девизом, который он использует, чтобы подчеркнуть важность выступления. Он всегда говорит своим ученикам с белым поясом:«Хорошие вещи случаются, если вы придерживаетесь джиу-джитсу».
Брик не единственный, кто так считает. Майк Чиммарусти, обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу и владелец Иллинойсского клуба грэпплинга, разделял похожие мысли. Разница в мышлении. И Майк, и Брик сошлись во мнении, что нужно учиться как можно большему. Брик предложил стать фанатом этого вида спорта, а Майк предложил смотреть видео и учиться из как можно большего количества источников.
2. Помните, что джиу-джитсу - это командный вид спорта
Бразильское джиу-джитсу кажется индивидуальным видом спорта, но лучше всего рассматривать его как командный вид спорта. Без тренировочных партнеров вы не сможете стать лучше.
«Стремление к лучшему касается не только вас. Речь идет о помощи окружающим вас людям»
Дэнни Миделл - обладатель черного пояса по бразильскому джиу-джитсу и инструктор учебного центра New Breed. Он поделился важной информацией об отношениях между вами и вашей командой:улучшение касается не только вас. Речь идет о помощи людям вокруг вас. Он советовал новым ученикам быть хорошим партнером по тренировкам.
3. Не пренебрегайте аспектами своей игры
Когда вы впервые начинаете тренироваться, вам нужно многое усвоить. Часто вы задаетесь вопросом, почему вы изучаете то, чему вас учат. Этот вопрос часто задают когда дело доходит до обучения тейкдаунам.
Марк Вивес, главный инструктор и владелец тренировочного центра New Breed, сказал, что, оглядываясь назад, он бы потратил больше времени на изучение тейкдаунов - будь то дзюдо или борьба. Матчи начинаются на ногах, и нетрудно заметить, насколько некомфортно некоторым соперникам приходится в стойке. Марк предложил начать изучение тейкдаунов пораньше и научиться комбинировать разные тейкдауны.
4. Тренируйтесь умнее
Каждый, кто занимается бразильским джиу-джитсу в течение длительного периода времени, в какой-то момент перетренировался. Чем дольше вы тренируетесь, тем сильнее вы можете тренироваться, и это означает, что вам нужно больше времени для восстановления. Большинство людей думают, что чем дольше и упорнее вы тренируетесь, тем меньше времени вам требуется на восстановление.
Марк Вивес сказал мне, что хотел бы узнать о правильных тренировках и питании раньше в своей карьере в БЖЖ. Это аспект игры, которым часто пренебрегают. Чтобы достичь уровня черного пояса, нужно провести годы на ковре. Если вы новичок, потратьте некоторое время на то, чтобы научиться тренироваться как на мате, так и вне его.
Карлос Арчила, обладатель коричневого пояса по бразильскому джиу-джитсу и владелец Лейк-Каунти BJJ, рассказал о важности тренировки и специальных тренировок. Он объяснил, что тренировки идеально подходят для тех дней, когда вы хотите немного потренироваться, но ваше тело немного измотано. Обучение определенным позициям - еще один отличный вариант, потому что он убирает некоторые неизвестные переменные. Выберите позицию, установите некоторые правила и тренируйтесь. Например, вы можете потренироваться в гвардии, когда один человек начинает с закрытой гвардии, а другой просто старается уйти. Этот тип тренировки отлично подходит для улучшения слабых мест вашей игры.
Другой взгляд
Чем дольше вы тренируетесь, тем легче упустить из виду то, что нужно для достижения высокого ранга в бразильском джиу-джитсуЯ задал один и тот же вопрос ряду фиолетовых и синих поясов разного возраста чтобы увидеть, есть ли существенные различия в ответах. Удивительно, но различий почти не было.
- Майк Лейтон,синий пояс по бразильскому джиу-джитсу, предложил новым ученикам быть открытыми. Хотя ваш инструктор может показать вам один из способов выполнения техники, попробуйте сделать ее самостоятельно.
- Марсело Корпус, обладатель фиолетового поясапо бразильскому джиу-джитсу, сказал, что посоветует новым ученикам сосредоточиться на основах и работать над переходами во время перекатывания вместо того, чтобы удерживать позицию в течение длительного времени. время.
- Брайан Пафундт, обладатель синего пояса по бразильскому джиу-джитсу, сказал новым ученикам, что сила не имеет значения. Он посоветовал им сосредоточиться на технике и не беспокоиться о цвете пояса.
- Мэтт Лейтон,фиолетовый пояс по бразильскому джиу-джитсу, сказал новым ученикам оставаться на татами. «Сначала сосредоточьтесь на том, чтобы наращивать время на коврике, и все придет со временем».
Вывод
Путь бразильского джиу-джитсу долог и полон взлетов и падений. Независимо от того, насколько трудной может показаться дорога временами, следуйте советам тех, кто прошел этот путь. Будьте последовательны, тренируйтесь с умом, не пренебрегайте частями своей игры, и вы будь в порядке.