Снег ушел, зимний жир остался. Начните худеть с движения. Каждый день совет от телевизионного тренера Силке Каяделен. На этот раз: Где жировая прослойка?
То, как и как быстро вы похудеете, также зависит от того, как распределены жировые отложения по вашему телу. При проверке фигуры вы определили соотношение талии и бедер. Таким образом, вы можете быть больше похожи на яблоко или больше на грушу. При яблочном типе отложения жира в основном находятся на животе. При грушевидном типе больше на ногах и ягодицах. Распределение имеет решающее значение для того, как вы снова избавитесь от жировых отложений.
Какая форма тела опасна и почему
Ахим Сэм, диетолог и автор бестселлеров
УБИЙЦА ЖИРА ДЛЯ ЯБЛОЧНОГО ТИПА
Сначала хорошие новости: от жира на животе можно избавиться быстрее, чем от жировых подушечек на ногах и ягодицах. Так что, если вы относитесь к яблочному типу, а многие мужчины относятся к этому типу, то есть к худощавым длинным ногам и животам, наша программа зимнего жира быстро окажет влияние. Плохая новость: жир на животе более опасен, чем жир в других местах. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что самое время ознакомиться с кранчами, боковыми планками и другими целевыми упражнениями. Эта фитнес-тренировка в сочетании с нашими советами дня для похудения раскроет ваши шесть кубиков.
УБИЙЦА ЖИРНЫХ ГРУШЕК ДЛЯ ГРУШЕВОГО ТИПА
Жир на ягодицах и бедрах женщины.так же стар, как человечество, и запрограммирован как аварийный склад для беременных в плохие времена. Нам это больше не нужно, но это заложено в генетическом коде. Но нормальные женские изгибы не являются нездоровыми. Просто настойчивый. Так что, если вы больше стремитесь к узкобедрому, андрогинному идеалу красоты и запрограммированы быть женщиной, вам нужно запастись терпением и стремлением к тренировкам на выносливость и силовым упражнениям. В этом случае полезен доброжелательный подход к изгибам, которые большинство мужчин считают захватывающими. Особенно, когда все красиво и аккуратно. И это определенно работает с нашей антижировой программой.
Силке Каяделен известна по телевидению и в прессе. Она тренер по фитнесу и питанию. Ее шоу Pro-7 «Бессер-Эссен» и сериал Kabel-1 «Самый большой неудачник» помогли многим людям обрести лучшую, стройную фигуру и больший интерес к жизни. Silke Kayadelen сопровождает нашу мартовскую акцию «Избавьтесь от зимнего жира» ежедневными упражнениями или советами по расслаблению. Ее текущий путеводитель: «Я научу тебя худеть», ГУ, 19,90 евро. Ваш сайт: www.active4fun.de