Будьте активны! Будь то в спорте или на работе - с помощью этих 7 советов вы улучшите свои результаты и будете в отличной форме.
Выше, быстрее, дальше. Требования к нашей работе высоки. В ходе обширных исследований ученые выяснили: помимо питания, достаточных физических упражнений и достаточного количества сна важную роль в хорошей работе играет мотивация.
Больше производительности за счет диска
При правильном сочетании питания и физических упражнений вы станете более активными в спорте и на работе и сможете преодолеть свои личные ограничения. Сон, достаточное потребление жидкости и позитивные мысли влияют на работоспособность организма. Тесты, проведенные на спортсменах в Стэнфордском университете, показывают, что достаточное количество сна приводит к увеличению производительности на 30 процентов. Потребление определенного спортивного питания также улучшает физическую форму на 15 процентов. Правильная диета может даже увеличить производительность памяти на 139 процентов. Вы тоже можете оптимизировать свою производительность, внеся небольшие изменения в свой распорядок дня. Вы можете узнать, как это сделать, в нашей фотогалерее.