Те, кто уделяет внимание здоровому образу жизни, могут сознательно снизить риск развития рака толстой кишки. Есть пять пунктов, которые необходимо соблюдать, чтобы предотвратить рак.
Риск рака толстой кишки во многом зависит от образа жизни, который вы ведете. Ведя здоровый образ жизни, вы снижаете риск развития этой формы рака. Особенно людям с генетически повышенным риском рака толстой кишки следует обратить внимание на несколько моментов.
Исследователи из Немецкого центра исследования рака теперь смогли доказать, что даже у людей с генетической предрасположенностью к раку толстой кишки вероятность развития колоректального рака значительно снижается, если они ведут здоровый образ жизни.
Эти пять образов жизни снижают риск рака толстой кишки
- сигарет нет
- мало алкоголя или нет
- здоровое питание
- максимально нормальный вес тела
- хватит упражнений
В рамках исследования ученые обследовали более 4000 пациентов с колоректальным раком и почти 3000 здоровых людей контрольной группы.
Результат исследования был ясен. Чем больше участники придерживались здоровых факторов, тем ниже у них риск развития колоректального рака.
Участники, которые не курили, придерживались здоровой диеты и были физически активными, имели более низкий риск, чем участники, которые не придерживались здорового варианта по любому из факторов.
Любой, кто вел здоровый образ жизни в соответствии со всеми пятью факторами, имел самый низкий риск рака толстой кишки.
Все факторы одинаково полезны для здоровья
Что интересно, не имеет значения, какой из факторов учитывается.
Соответственно, достаточное количество упражнений оказывает такое же положительное влияние на здоровье кишечника, как и отказ от курения.
Существует более 50 различных вариантов генов, которые, как известно, немного повышают риск рака толстой кишки.
Настоящее исследование ясно показывает, что этот риск можно значительно снизить, если люди будут вести здоровый образ жизни.
Конечно, люди без повышенного риска также должны вести здоровый образ жизни.
От этого зависит не только благополучие кишечника, но и всесторонний здоровый организм.