Рыба может помочь излечить нервы.
Нервная система контролирует многие функции организма, включая непроизвольные реакции на чрезвычайные ситуации и переваривание пищи. Что наиболее важно, нервная система справляется со стрессовой реакцией, которая при переутомлении может в конечном итоге привести к заболеваниям, от высокого кровяного давления до диабета. Определенные продукты могут помочь успокоить и исцелить нервную систему. К ним относятся рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, зеленые листовые овощи и морские овощи.
Рыбы
Один из лучших продуктов для исцеления нервной системы - это рыба. Нервы защищены миелиновыми оболочками, которые, как утверждают авторы Артемис П. Симопулос и Лесли Г. Клеланд в своей книге «Соотношение незаменимых жирных кислот Омега-6 / Омега-3: научные данные», содержат очень высокий уровень жирных кислот. кислоты. Люди с дефицитом этих жирных кислот могут страдать от повреждения нервов в первую очередь из-за разрушения миелиновых оболочек.
Мэрион Нестле, профессор питания Нью-Йоркского университета, отмечает в своей книге «Что есть», что рыба является лучшим источником жирных кислот омега-3 и считается критически важным для здоровья нервной системы.
Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи также помогают в исцелении нервной системы. Согласно «Натуральной суперженщине: Руководство по выживанию для женщин, у которых слишком много дел», автор Розамонд Ричардсон объясняет, что эти овощи богаты витаминами комплекса B, витамином C, витамином E и магнием, которые важны для правильного функционирования организма. нервная система.
Нервная система синтезирует и распространяет нейротрансмиттеры - химические вещества мозга, регулирующие сердцебиение, дыхание и пищеварение; Витамины группы B необходимы для этого процесса. Витамины C и E замедляют старение нервной системы, а магний успокаивает нервы.
Морские овощи
Морские овощи, такие как водоросли, - еще одна пища, которая может помочь в исцелении нервной системы. По словам Тома Монте в «Полном руководстве по естественному исцелению», морские овощи богаты минералами, и минералы необходимы для правильного функционирования нервной системы. Минералы помогают разнообразным функциям нервной системы, от поглощения кислорода до улучшения работы мозга.