Твой желудок продолжает доставлять тебе дискомфорт? Слизистое голодание может быть полезно для вашего желудка. Это может звучать немного отвратительно, но это сохраняет желудок здоровым в долгосрочной перспективе. Вот как работает вариант голодания.
При классическом голодании вы обходитесь без еды какое-то время после того, как кишечник полностью опорожняется глауберовой солью. Это должно детоксицировать организм. Это также позволяет органам пищеварения сделать перерыв и восстановиться.
Если вы страдаете желудочно-кишечными расстройствами, может помочь, в частности, вариант голодания: так называемоеголодание со слизью - сначала звучит отвратительно, но это не так.
Как действует слизистое голодание?
Не волнуйтесь: «Слайм» означает просто кашу из льняных семян, которую вы в основном едите во время этого варианта голодания. Как вариант, можно также приготовить овсяную, рисовую или гречневую кашу.
Пост слизи состоит из трех фаз: фазы облегчения, фазы голодания и фазы накопления.
Важно, чтобы вы выпивали много жидкости каждый день в течение всего периода голодания. Вы должны выпивать не менее 2,5 литров воды или несладкого травяного чая каждый день.
Как долго длится слизистое голодание?
Вы не должны голодать от слизи дольше десяти дней.
Это рекомендуемый процесс:
Фаза облегчения в 1 и 2 день
Первые два дня слизистого голодания начинаются с облегчения. Эти блюда окажутся на вашей тарелке:
- Утро: Вы готовите 50 граммов каши, например с корицей и тертым яблоком.
- Обед: 50 грамм коричневого риса или проса с 200 граммами овощей по плану.
- Вечером: Овощно-картофельный суп
Фаза голодания с 3 по 7 день
Фаза голодания начинается на третий день.
- Утро: Утром следует провести чистку глауберовой или английской солью. Обязательно пейте много - желательно литр мятного чая. Вы также едите слизь по своему выбору.
- Обед: В обед также подают льняную, овсяную или гречневую кашу.
- Вечером: пить овощной бульон.
Фаза наращивания с 8 по 10 день
Последние дни слизистого голодания образуют так называемую фазу накопления.
- На восьмой день приготовьте утром сырое или приготовленное на пару яблоко, на обед овощно-картофельный суп, а вечером коричневый рис или пшено с овощами и зеленью.
- В 9-й и 10-й день утром вы едите кашу из 50 граммов овса, с яблоком или 100 граммами ягод и корицей. В обед красочный салат или картошка с овощами на выбор, со столовой ложкой оливкового масла. Вечером в меню овощной суп.
Рецепт лизуна из льняного семени
Ингредиенты
- 2 ст.л. молотого льняного семени
- 250 мл воды
Вот как: Вскипятите пять минут или дольше в кипящей воде и перемешайте.
Рецепт овощного бульона
Ингредиенты
- Различные овощи, напр. B. 1 картофелина, 1 морковь, немного сельдерея (головка или стебель), кусочек лука-порея, возможно немного лука и зубчик чеснока
- Травы и специи по вкусу, свежие или сушеные
- щепотка соли
- 300 мл воды
Как это работает
- Овощи помойте и очистите, нарежьте небольшими кусочками и отварите в воде около 15 минут.
- Затем процедите овощи и выпейте прозрачный бульон.
- В дни наращивания можно приготовить суп из овощей и съесть их (например, пюре).
Кому подходит слизистое голодание?
Слизистое голодание особенно полезно, если вы не хотите полностью отказываться от еды, но все же хотите начать процесс детоксикации и очищения.
Одним из недостатков этого варианта голодания является то, что приготовление различных слаймов не вызывает особых вкусовых ощущений.
Позитив в том, что - в отличие от классического лечебного голодания - организм снабжается углеводами и белками и поэтому почти не страдает от их дефицита, а также не теряет мышцы. С другой стороны, процессов детоксикации и очищения происходит чуть меньше, чем при классическом голодании.
Голодание со слизью особенно полезно людям с проблемами желудка, поскольку слизь защищает органы пищеварения и их поврежденные слизистые оболочки.
Предупреждение: В принципе, лечение голоданием всегда следует обсуждать с врачом. Людей с перенесенными заболеваниями во время поста должен сопровождать врач.