Это случается с каждым мужчиной - если вы время от времени страдаете от эректильной дисфункции, эти продукты могут помочь вам вернуться в форму без медицинской помощи.
Эрекция не приходит по нажатию кнопки. Иногда они просто не хотят появляться или исчезают так же быстро, как и появились - и без вашего прихода.
Если эта проблема возникает у вас время от времени, вам может помочь изменение диеты. Ключом к счастью является здоровое питание и отказ от продуктов с высокой степенью переработки.
Семь продуктов против эректильной дисфункции
И эти семь продуктов, обладающих эффектом афродизиака, могут помочь.
1. Ягоды и цитрусовые
Эти фрукты, как говорят, снижают риск эректильной дисфункции. Основной причиной этого является высокое содержание флаваноидов, которые также придают фруктам интенсивный цвет.
«Мужчины, которые регулярно потребляют продукты с высоким содержанием флавоноидов, имеют на десять процентов меньший риск развития эректильной дисфункции», - говорит профессор Эйдин Кэссиди из Университета Восточной Англии в университетской публикации.
По словам диетолога, для этого достаточно нескольких порций в неделю.
2. Красное вино
Он также содержит флавоноиды, но это еще не все. Он расслабляет сосуды и одновременно увеличивает кровоснабжение половых органов. Так что красное вино - идеальный напиток для романтического вечера вдвоем.
3. Темный шоколад
Темный шоколад увеличивает выработку дофамина в организме. Это создает эйфорическое чувство счастья - определенно не самое худшее условие для эрекции.
4. Устрицы
Устрицы особенно богаты цинком, который повышает выработку тестостерона и улучшает подвижность сперматозоидов.
5. Кайенский перец
Кайенский перец увеличивает частоту сердечных сокращений и высвобождает эндорфины - он поднимает настроение.
6. Фисташки
Фисташки содержат аминокислоту аргинин, которая расширяет и расслабляет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к половому члену.
7. Кофе
Кофе, как говорят, имеет тот же эффект - расслабляет мышцы и артерии полового члена и улучшает кровоток, что важно для хорошей эрекции.
Упражнения и спорт тоже важны
Однако, если у вас постоянные проблемы с эрекцией, эти продукты не помогут вам избавиться от неприятностей, поэтому вам нужна консультация врача.
Однако здоровое питание так же важно для вашей личной жизни, как и для общего состояния здоровья. Вы также не должны игнорировать такие факторы образа жизни, как отказ от курения и достаточное количество физических упражнений.
Американское исследование пришло к выводу, что два часа тяжелых, то есть напряженных тренировок, три с половиной часа умеренных занятий спортом или шесть часов легких упражнений в неделю обеспечивают лучшую эректильную и сексуальную функцию у мужчин.
Правильное количество разное для каждого мужчины, но немного спорта все же лучше, чем ничего.