Если вас мучают боли или вы постоянно напряжены, то, возможно, кто-то в пути сказал вам, что виновата ваша плохая осанка. К сожалению, этот кто-то лгал. Ваша осанка здесь не при чем. Ваша плохая осанка является симптомом, но не причиной. Наклейте пластырь, если хотите, но старые идеи «складывать тело» в конечном итоге не дают результата. знак.
Давайте начнем с трех распространенных мифов об этом звере, которого мы называем осанкой
Таких вещей не бывает
То, что ты называешь позой? Ну, на самом деле его не существует, по крайней мере, не так, как вы думаете. Видите ли,нет статической позы, которая по своей сути была бы хорошей или плохой. Идеальная поза, за которой вы гонялись, будет продолжать ускользать от вас, потому что она ненастоящая.
Наши представления об идеальной осанке основаны на устаревшем, ориентированном на трупы представлении об анатомической нейтральности. Мы, кажется, думаем, что если мы сложим наши костяные кусочки один поверх другого, то мы будем идеально балансировать в гравитационном поле. Но так просто не может быть. Биомеханическая модель упускает из виду тот факт, чтоваше тело постоянно находится в движении. Вы состоите не из мышц и костей. Вы состоите из клеток. И вам лучше поверить, что они постоянно меняют позицию в ответ на силы, действующие вокруг них.
Ваша осанка не имеет значения
В теории звучит хорошо, правда? Плохая осанка должна приводить к плохим движениям. Но осанка - это всего лишь форма, в которую вы вкладываете свое тело. И формы, в которые вы вкладываете свое тело, плохи только в том случае, если у вас нет возможности изменить эти формы. Во что бы то ни стало, наклоните таз и согните плечи, но только если вы можете активно развернуть таз и расправить плечи.
Пока вы все еще можете сохранять произвольный контроль над этими частями тела, на самом деле не имеет значения, в какое положение вы их поставите. Мы сталкиваемся с проблемами, когда теряем способность двигать этими частями тела. Вот что делает плохую осанку плохой.
Поза не фиксируется сознательно
Подтяните подбородок. Плечи вниз и назад. Сложите ребра. Плоская спина. Что происходит, когда вы перестаете думать об исправлении каждого из этих сигналов?Если вам приходится постоянно думать об исправлении осанки, вы упускаете суть.
Подумайте, как смешно было бы, если бы любое другое животное перепроверяло свое положение до, во время и после физической активности.
То, что вы называете осанкой, формируется огромным количеством сил, от вашей подвижности и нервно-мышечного тонуса до вашего социального и эмоционального здоровья. Думать, что несколько корректирующих упражнений исправят это, недальновидно и недальновидно. Если вы хотите улучшить качество движений, если вы хотите найти больше легкости в своем теле, то пришло время снова начать двигаться и жить, как человек.