Если приверженность является основным игроком в достижении наших целей; искушение - его злодей. Если бы фитнес-программы протекали беспрепятственно, «результаты» были бы нормой. Новогодние решения станут успешными, а в следующем году будут даны новые обещания. К сожалению, они больше похожи на День сурка, с теми же целями, которые ставятся на повторение.
Если приверженность является основным игроком в достижении наших целей; искушение - его злодей. Если бы фитнес-программы протекали беспрепятственно, «результаты» были бы нормой. Новогодние решения станут успешными, а в следующем году будут даны новые обещания. К сожалению, они больше похожи на День сурка, с теми же целями, которые ставятся на повторение.
Если приверженность является основным игроком в достижении наших целей; искушение - его злодей. Если бы фитнес-программы протекали беспрепятственно, «результаты» были бы нормой. Новогодние решения станут успешными, а в следующем году будут даны новые обещания. К сожалению, они больше похожи на День сурка, с теми же целями, которые ставятся на повторение.
Соблазн власти может разрушить королевство, а соблазн алчности может разрушить карьеру. Искушение - это не какая-то устаревшая поучительная история, приуроченная к Эдемскому саду на страницах Бытия, а трагическое очарование, которое следует за нами, как тень; оставляя позади сломанные решения и незавершенные цели на своем разрушительном пути.
Каждый из нас поддавался искушениям, которые мешают достижению наших целей в фитнесе. Достаточно, чтобы один энергичный молодой официант с убийственной улыбкой подошёл к вашему столику после ужина и спросил: «Оставьте место для десерта?» Если бы мне давали пять центов за каждый ответ «Возможно, не стоило бы, но да», я был бы богатым человеком.
Независимо от того, произносите ли вы такие банальности, как «отсутствие дисциплины» или используете сложные описания нейронных цепей для описания того, что происходит, все это можно идеально описать словом «искушение». Импульсивная реакция заключается в полном устранении источников искушения; сродни тому, чтобы закрыть глаза и надеяться, что монстр под кроватью исчезнет.
Для большинства из нас этот подход «холодной индейки» имеет неоднозначные результаты. Исходы ужасны, когда отмена таких искушений осуществляется извне. Например, восемнадцатая поправка, вводившая запрет, была таким фиаско, что тринадцать лет спустя она была отменена; но не раньше, чем она даст нам организованную преступность.
Монументальное сдерживание
Вспомните, когда вы в последний раз зарекались от сладкого. О чем вы постоянно думали с этого момента? Сладости, конечно. Должен быть какой-то другой путь, где мы все еще можем наслаждаться жизнью, но не сломаться от неумеренности. Искушение является частью человеческого состояния, но его силу необходимо уменьшить, чтобы наши цели процветали.
В начальной школе мне сказали, что Джордж Вашингтон был отцом нашей страны. Я рос под впечатлением, что он не мог соврать о «вишневом дереве» и имел полный рот деревянных зубов. Я содрогнулся при мысли о шипе, вонзившемся в мои десны; попадание одного в мой указательный палец было и так достаточно болезненным.
В конце Войны за независимость колониальная Америка была далека от стабильности. Правительство в соответствии со Статьями Конфедерации было слабым и неэффективным. Мир с Великобританией был задокументирован и ратифицирован, но сомнительно.
Континентальная армия была утомлена, голодна и не получала зарплаты. Многие из верных мужчин даже ходили без рубашек. Вашингтон писал в письме: «Настроение армии сильно ухудшилось и стало более раздражительным, чем когда-либо с начала войны».
Я обнаружил, что вишневого дерева не было, и хотя у него всю жизнь были проблемы с зубами; они не были деревянными. Настоящий Джордж Вашингтон был гораздо более интересным и представлял собой карту того, как мы можем помешать непреодолимой силе искушения. Как вы увидите, прозвище «Отец нашей страны» - сильное преуменьшение.
Несмотря на своих авторитетных современников, таких как Джефферсон и Франклин, Вашингтон оставался единственным символом Революции; уважаемый человек, с беспримерной доблестью. Его солдаты, общественность и даже некоторые отцы-основатели призвали Вашингтон направить свою армию прямо по стопам Конгресса; обнаженный меч, узурпировать их власть и объявить себя королем Америки Георгом I.
Хронология истории перемежается тиранами и военачальниками. Идея нации, задуманной в свободе и утверждающей, что «все люди созданы равными», была совершенно чуждой идеей; это никогда не было сделано. Поэтому естественным желанием многих было даровать своему герою абсолютную власть. Мы все знаем, каково это время от времени соблазняться выпечкой. Некоторые знали и более серьезные искушения.
Очень немногие из нас, вероятно, никто из нас никогда не сталкивался с предложением полного господства над страной; для жизни. Мы хотели бы мыслить альтруистично и верить, что мы отклоним предложение. Но не будем себя обманывать. Я бы сказал «внимание, спойлер», но я полагаю, вы знаете, как все обернулось, и если в этот момент вы сидите удобно; вы результат этого решения.
За два дня до Рождества 1783 года Вашингтон действительно прошел в Конгресс. Он предстал перед ними в здании штата в Аннаполисе, поклонился и подал в отставку. Джон Трамбалл, запечатлевший этот момент на картине, которая сейчас висит в Капитолии, назвал это «одним из самых высоких нравственных уроков, когда-либо данных миру».
На этом дело не остановилось. Он был единогласно избран нашим первым президентом и умолял переизбраться на второй срок, что он и сделал. Было огромное требование, чтобы он баллотировался в третий раз. Возможно, теперь, когда он вкусил силы, он не захочет отказываться от нее. Совершив еще один смелый акт патриотизма, Вашингтон добровольно ушел в отставку в 1797 году, установив традицию президентства с двумя сроками, которое продлится 150 лет.
Когда король Георг III, заклятый враг Вашингтона во время войны, услышал о действиях своего противника, он спросил своего художника: «Что он будет делать дальше?» Художник ответил: «Вероятно, он вернется на свою ферму». На что король ответил: «Если он это сделает, он станет величайшим человеком в мире». Семнадцать лет спустя, когда Наполеон сидел в изгнании на острове Эльба, он жаловался: «Они хотели, чтобы я стал другим Вашингтоном».
«Счастливый подтверждением нашей независимости и суверенитета и довольный возможностью, предоставленной Соединенным Штатам стать респектабельной нацией, я с удовлетворением отказываюсь от назначения, которое я принял с робостью».
В первой части он выражает свою радость по поводу создания суверенной нации. В этом был весь смысл Декларации независимости, Бостонского чаепития и восьми лет кровопролития против величайшей армии мира.
Что мы можем вынести из этих монументальных проявлений сдержанности? Пусть ваш разум блуждает по мыслям о том, какой была бы жизнь, если бы он выбрал альтернативный путь. Его слова, обращенные к Конгрессу, дают нам намек на мотивы отказа от командования и на то, как мы можем использовать это в нашей ежедневной приверженности приверженности.
После преамбулы Декларации приводится список из двадцати семи претензий к британской короне. Желание Вашингтона разорвать политические связи с монархией и создать независимую нацию было больше, чем его желание чего-либо еще, включая возвращение к жене в Маунт-Вернон и искушение почти безграничной властью.
Именно в этой концепции мы можем вывести часть решения. Ваше стремление к Цели должно быть больше, чем желание любого заманчивого вмешательства. Это может показаться очевидным, но все не так просто. Если бы это было так, все, что вам нужно, это всплеск мотивации, и вы отправляетесь на гонки.
Цели и троянские кони
Энергетического напитка или правильного хэштега в Instagram было бы достаточно, и, как я уверен, вы знаете, это не работает. В конце своего послания он говорит о своем назначении командующим, как о чем-то, что он принял с «неуверенностью», что означает смирение и скромность. Это дает нам вторую подсказку, о которой я расскажу позже.
Не так давно я впервые сел на лошадь; они поистине величественны. У нее на шее было больше мускулов, чем у меня во всем теле; по общему признанию не трудно достичь. Она была нежной душой, очень заботилась обо мне, поднималась и спускалась с холмов. Однако я знал, что в любой момент она может пуститься в галоп, и мне оставалось только цепляться за нее изо всех сил. Если бы мы были на одной волне, все было бы в порядке.
Во время поездки у меня было достаточно времени подумать. Я подумал, что, возможно, лошадь представляет наши цели, и мы должны быть очень осторожны, чтобы наши лошади не отвлекались. Вскоре я понял, что цель не виновата в том, что мы поддаемся искушению; это наше и решения, которые мы принимаем. Затем я вспомнил давнюю историю, когда была принята не та лошадь, что привело к краху.
У нас есть «целевые кони», и мы сталкиваемся с «троянскими конями». В этом обсуждении троянские кони представляют собой непосредственно приятные удовольствия, которые задерживают или даже сводят на нет вашу цель. У меня было бесчисленное количество клиентов, которые говорили мне, что готовы платить деньги за то, чтобы кто-то следовал за ними и выбивал из рук нездоровую пищу.
Для выращивания Целевой Лошади можно использовать любое количество методов. По моему опыту, Она требует ежедневного кормления. Любой промежуток времени уменьшает ее размер и делает ее бессильной конкурировать с троянскими конями. Первый шаг - записать свои цели.
Это напоминает мне троянского жреца Лаокоона, который с подозрением относился к троянскому коню и напрасно кричал: «Не доверяй этому коню!» По сути, клиенты просили, чтобы кто-то кричал «не доверяйте этому пончику», когда его отбрасывали. Пончики вкусные, это вряд ли изменится, и нереально объявить их вне закона или заставить вас думать, что они отвратительны. Если вы сами придете к такому выводу, так тому и быть. Но как свести к минимуму силу троянских коней? Мы делаем это, увеличивая размер и силу нашей Целевой Лошади.
Раньше я цинично относился к этому процессу, но я видел результаты людей, которые его построили. Присоединяйтесь к группе или свяжитесь с партнером по подотчетности; это может быть друг, член семьи или незнакомец.
Это может показаться элементарным; так оно и есть, но это не снижает его эффективности. Я предпочитаю писать пером от руки; Я одобряю эту практику, потому что она терапевтична и стимулирует ваш разум, но я оставлю это на ваше усмотрение, если вы хотите печатать. Создайте доску визуализации.
Создание более крупной и сильной Целевой Лошади требует действий, основанных на решениях, которые вы принимаете; решения между соревнующимися лошадьми. Одно осмысленное решение в правильном направлении лучше, чем тысяча позитивных мыслей без усилий.
Когда мы говорим «да» одному, мы говорим «нет» всем остальным вариантам. Способность сказать «да» ограничена нашей способностью говорить «нет». Если наша сила воли застряла под пятой искушения, мы должны спасти ее.
Weight Watchers и CrossFit не стали известными благодаря «Очкам» или «WOD», как бы кощунственно это ни звучало. Они добились успеха благодаря социальной поддержке и поощрению. Помните вторую подсказку о Вашингтоне? Это была его неуверенность; его смирение. В этом контексте смирение означает понимание того, что вы не должны действовать в одиночку; нам всем нужна помощь. Даже великий генерал нуждался в своих войсках и помощи французской армии. Мы лучше в партнерстве; сделай их.
Мы не можем закрыть глаза и ожидать, что монстр исчезнет; мы должны открыть их, посмотреть в упор и победить. Огромный зверь не страшен. Оно представляется нам дарами, наслаждениями и удовольствиями, подобно троянскому коню, который вкатывается внутрь ворот только для того, чтобы саботировать нас изнутри. Троянские кони, уменьшенные до размера нашей ладони, не могут победить.