Исследователи до сих пор спорят, в какой степени длительное смотрение в экран может нанести серьезный вред, но одно можно сказать наверняка: это утомительно и поэтому может привести к сухости, усталости и раздражению глаз. Может помочь так называемое «правило 20-20-20».
В домашнем офисе или в офисе: долгий взгляд на экран напрягает не только спину, но и глаза. Но по крайней мере против последних есть хитрость.
За зловещим правилом 20-20-20 стоит система, с помощью которой вы следите за тем, чтобы ваши глаза не перенапрягались, а количество морганий оставалось в разумных пределах.
Последнее значительно уменьшается, если вы постоянно смотрите в монитор.
В частности, хитрость заключается в том, чтобы смотреть на объект на расстоянии не менее 20 футов в течение не менее 20 секунд каждые 20 минут - 20 футов - это примерно шесть метров.
20-20-20 правило помогает здоровью глаз
Об этом позаботится приложение Windows 202020, чтобы у вас не было дополнительного стресса, кроме работы, потому что вам нужно постоянно следить за временем.
Здесь вы можете указать интервалы, через которые вы хотите сделать перерыв для глаз и его продолжительность.
Все в программе уже откалибровано под правило по умолчанию. Таким образом, он подаст вам звуковой сигнал через 20 минут, чтобы начать паузу экрана, и второй звуковой сигнал, когда вы будете готовы возобновить работу через 20 секунд.
Процедура повторяется до тех пор, пока инструмент активирован.