Когда на улице становится холоднее, есть риск волны холода. Только горячее молоко с медом помогает избежать поцелуев и пересидеть три дня, пока остается холод. Или? Какие мифы о холоде верны, а какие нет?
1. Витамин С помогает при кашле и простуде
Если у вас уже есть кашель, насморк или охриплость голоса, прием витамина С в больших количествах, к сожалению, уже не помогает.
Лучше много спать, медленные прогулки на свежем воздухе, диета, богатая витаминами, и много пить.
2. Прививка от гриппа защищает
Вакцинация проводится каждый год против вирусов гриппа, которые могут получить широкое распространение. В среднем она предотвращает около половины заболеваний и облегчает осложнения при остальных.
Вакцинируйтесь в октябре и ноябре - до того, как в январе начнется волна.
3. Секс укрепляет иммунную систему
Действительно, долгосрочное исследование 2004 года доказывает, что секс повышает уровень иммуноглобулина в организме и, таким образом, гарантирует, что вы реже простужаетесь.
Вы должны быть активны как минимум два раза в неделю.
4. Пожалуйста, не целуй
Без ложной сдержанности! Во-первых, благодаря обмену 80 миллионами бактерий поцелуй оказывает иммуностимулирующее действие.
Во-вторых, заражение обычно уже произошло через нос и глаза, так что поцелуи уже не имеют значения.
5. Горячее молоко с медом снимает боль в горле
Она не лечит, а облегчает. Однако полезные ингредиенты меда чувствительны к теплу, поэтому размешивайте его только в теплом молоке.
6. Холод приходит от холода
От холода никто не простужается, для этого нужны вирусы. Но: Чем ниже температура тела, тем слабее иммунная система. Так что согревание действительно помогает, особенно для ног и носа.
Фотогалерея: 25 советов, как не простудиться
7. Сдерживать чих вредно
Чихание - это очищающая функция носа: частицы выбрасываются со скоростью около 160 км/ч. Если они не могут, они мигрируют в носовые пазухи или ухо с давлением.
Поэтому при чихании лучше открывать рот (в сгиб руки или в носовой платок), это минимизирует давление.
8. Горячий лимон и теплое пиво помогают от простуды
Два известных домашних средства, к сожалению, неэффективны, потому что витамин С в лимоне чувствителен к теплу, а алкоголь ослабляет иммунную систему, будь то жара или холод.
Лучше: чай из неочищенного, свеженарезанного имбиря - обладает противовоспалительным действием и согревает изнутри.
9. Подтягиваться лучше, чем сморкаться
Нет, потому что оба разносят бактерии. Аккуратно высморкайтесь бумажными полотенцами - лучший способ избавиться от слизи.
10. Простуда приходит три дня, остается три дня, проходит три дня
Инкубационный период длится от одного до трех дней, после чего следует два-три дня плохого самочувствия - теперь вам следует оставаться дома ради коллег - затем через несколько дней простуда снова спадает.