Со временем кажется, что нет предела весу, который может поднять Кайл Кирвей. Профессиональные и пауэрлифтеры Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) в прошлом внедряли в свои тренировки вариации различных сложных тренировок. Недостаточно показать свою грубую силу-, он также часто демонстрирует звездную выносливость. Недавними примерами его тренировочного усердия являются приседания с весом 495 фунтов в 22 повторениях и приседания с весом 685 фунтов в пяти повторениях.
5 апреля 2022 года Кирвей провел ошеломляющую тренировку с высокой выносливостью и высокой производительностью, когда он выжал 225 фунтов на плече в 20 повторениях. Вероятным признаком легкости подъема является то, что Кирвей надевает бейсболку одной рукой на голову и убегает, как только заканчивает сет.
Посмотрите видео тренировки ниже в профиле Кирвея в Instagram:
Кирвей поднимает и опускает каждое из своих 20 повторений с контролем и минимальными признаками напряжения. Он неоднократно ломает параллельный угол локтя, опускаясь ниже 90 градусов-, что некоторые люди могут посчитать более сложным, потому что это удлиняет диапазон возможного жима. Кроме того, Кирвей поддерживает вертикальное положение сидя, заставляя его передние дельтовидные мышцы (или переднюю часть) нести большую нагрузку во время сета. Это положение контрастирует с более тяжелым жимом от плеч, когда атлет может немного отклониться назад, задействуя больше мышц верхней части груди.
Кирвей начинает замедляться только на 16-м повторении. Даже с небольшими перерывами в конце, он все еще относительно легко завершает сет.
Не пренебрегайте подходами из 20 повторений!
Несмотря на то, что жим плеч Кирвея, в основном работающий на передние дельты, впечатляет, важно отметить, что баланс силы плеч жизненно важен- для обычных людей и пауэрлифтеров.
Одно исследование показало, что до 69 процентов людей в конечном итоге в течение жизни получают ту или иную форму травмы или дисфункции плеча. Во время тренировки, если они сосредоточатся в основном на своих передних дельтах, пренебрегая медиальными дельтами (которые придают плечам округлый вид) или задними дельтами (задними плечевыми мышцами), они могут подвергнуть себя риску в будущем. (1)
Разносторонний спортсмен, занимающийся силовыми видами спорта, Кирвей, вероятно, понимает эту динамику плеча. Он просто тренировал передние дельты жимом от плеч.
Хорошее начало
Кирвей, бодибилдер, ставший пауэрлифтером, только недавно начал заниматься пауэрлифтингом. Согласно Open Powerlifting, на данный момент у него есть одно официальное соревнование по пауэрлифтингу на его имя- Битва Ассоциации пауэрлифтинга США (USPA) 2022 года в Атилисе.
Соревнуясь в весовой категории 140 кг, Кирвей побил четыре рекорда штата Нью-Джерси-, включая присед на 365 кг (804 фунта), становая тяга килограммов (804 фунта) и общий вес 1005 килограммов (2214 фунтов). Его 275-килограммовый жим лежа (606 фунтов) стал рекордом штата Нью-Джерси и национальным рекордом.
На момент публикации Кирвай еще не объявил о своем следующем соревновании по пауэрлифтингу. Его преданность верхней части тела может окупиться огромными, рекордными дивидендами, когда бы этот день не настал.