Спортсмены часто прибегают к местному охлаждению или обледенению для восстановления после травм и снятия болей и напряжения после тренировок. Принято считать, что местное охлаждение оказывает положительный эффект. Однако были представлены новые данные, свидетельствующие о том, что это может быть неправдой. Недавнее исследование изучало влияние местного охлаждения на повреждение мышц и гемодинамические изменения во время восстановления после эксцентрических упражнений. (Гемодинамика изучает силы, участвующие в кровообращении.) Это исследование было проведено, чтобы определить, может ли местное охлаждение улучшить восстановление при повреждении мышц, вызванном эксцентрическим сокращением.
В исследовании приняли участие одиннадцать бейсболистов колледжей мужского пола. Каждый участник выполнял протокол эксцентрических упражнений, который включал шесть подходов сгибаний рук проповедника с 85% их одноповторного максимума. Все испытуемые выполнили два подхода эксцентрических сгибаний проповедника или отрицательных повторений на сгибаниях проповедника для обеих рук. Исследователи помогали участникам возвращать руки в согнутое положение после завершения каждого повторения, чтобы гарантировать отсутствие концентрических сокращений.
Участники были случайным образом распределены либо в группы местного охлаждения, либо в группы имитации, которые не включали лед. Пять сеансов 15-минутного прикладывания холодного компресса к тренируемой мышце проводились в конце упражнения, через 3 часа, 24 часа, 48 часов и 72 часа после повреждения мышц, вызванного эксцентрическими упражнениями. Мышечная гемодинамика, признаки воспаления, маркеры повреждения мышц, внешний вид и изометрическая сила мышц оценивались до и после тренировки.
Данные, полученные в результате исследования, показали, что обледенение не только не улучшает восстановление после повреждения мышц, вызванного эксцентрическими упражнениями, но фактически задерживает восстановление. В этом исследовании после периода обледенения было очевидно немедленное повышение перфузии крови в тренируемой мышце. Было показано, что показатели повреждения мышц, известные как изоформа креатинкиназы-МВ, и уровни миоглобина увеличиваются после применения холодного компресса. Кроме того, боль и усталость также усиливаются после процедуры охлаждения. Обледенение практически не повлияло на симптомы воспаления. Не было никаких результатов, чтобы указать, увеличилась ли мышечная сила после охлаждения, что было обнаружено в предыдущих исследованиях.
Наука еще раз доказывает, что обычный метод, считающийся полезным, на самом деле потенциально может быть вредным. Несмотря на то, что в этом исследовании участвовали бейсболисты, результаты не указывают на то, будет ли обледенение затруднено восстановлению после повреждения мышц, вызванного подачей мяча. Следовательно, это открывает двери для дальнейших исследований, чтобы определить корреляцию между обледенением и восстановлением в таких действиях, как подача, а также необходимые исследования концентрических движений.