Сила хватки имеет черты мачо старой школы, не так ли? Подумайте о двух мужчинах, подпитываемых тестостероном, которые пожимают друг другу руки и, по сути, пытаются раздавить друг другу руки. Это очень важный показатель общей силы, силы, которую мы ассоциируем с тяжелым ручным трудом. Сила, которую вы чувствуете сразу же в схватке, которую вы не можете не чувствовать быть впечатлен, когда эта сила не имеет выхода в нем. Сразитесь с парнем, у которого сокрушительная хватка, и как только он схватит вас в первый раз, вы поймете, что вам предстоит трудная схватка.
Так что же значит крепкая хватка? Есть ли различия между людьми, которые занимаются именно грэпплингом, или вы с этим рождаетесь?В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Strength and Conditioning за этот месяц, была проанализирована сила хвата борцов по сравнению со средним человеком, а также многочисленные переменные, связанные с тем, что дает человеку сильную хватку.
Мы знаем, что сила хвата важна для грэпплеров, таких как борцы и дзюдоисты, но неясно, как тренер определяет, родился ли человек с большей силой хвата. Зная, если человек, предрасположенный к лучшей силе хвата, будет полезен для тренеров, отбирающих потенциальных спортсменов. В этом новом исследовании исследователи изучили рост, вес и размеры рук человека. Каждый из них имел положительную корреляцию с силой хвата. Другими словами, чем вы крупнее и выше, тем сильнее ваши руки, независимо от того, спортсмен вы или нет.
Этот вывод не должен вызывать удивления, так как более крупные люди в целом, как правило, сильнее, поэтому грэпплинговые виды спорта имеют весовые категории. Однако рост и длина руки имеют наибольшее значение в силе руки. Если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что последнее действительно важно, а люди с большим ростом просто склонны иметь более длинные руки. Эти знания могут помочь тренерам искать кандидатов в грэпплинг с большим потенциалом силы рук еще до того, как они начнут тренироваться. Если у кого-то длинные руки для его размера, он или она, скорее всего, будет иметь преимущество перед оппонентами.
А как насчет обычного человека?Изменяют ли тренировки силу рук независимо от того, рождены ли мы с более длинными руками? Да, абсолютно так. Исследователи отметили два существенных различия между борцами и неспортсменами в позднем подростковом и взрослом возрасте, хотя и не среди детей, которые демонстрировали одинаковую силу во всех группах. Во-первых, у борцов была более высокая пиковая сила хвата, чем у контрольной группы. Во-вторых, что мне показалось очень интересным, сила между руками была примерно одинаковой у борцов, тогда как другие подростки и взрослые продемонстрировали большую силу рук в своей доминирующей руке, чем в недоминирующей. Эти различия показывают, что сила хвата действительно может быть в значительной степени развита с помощью тренировок.
Для тех, кто занимается грэпплингом или интересуется спортивными единоборствами, мы видим, что важна не только сила хвата, но она также имеет как врожденные, так и развиваемые аспекты. Независимо от того, кем вы являетесь, если вы хотите вызвать страх в глазах вашего противника, когда вы только начинаете хвататься, сила рук - одно из лучших мест для начала.