Похудение с Библейским стихом: Эти «новые» советы по диете приходят из неожиданного угла, но некоторые люди клянутся ими - как дела и в чем смысл?
Советы о еде от Пророка
Книга Даниила является частью Ветхого Завета, а также играет важную роль в иудаизме. В дополнение к сценариям последнего времени, он также содержит более или менее конкретную информацию о питании. Итак, в первой главе описывается, как Дэниел и его друзья питаются только водой, фруктами и овощами.
После десятидневного противостояния искушениям мяса и вина они чувствуют себя значительно здоровее - и лучше всех тех, кто в это время жил в роскоши у королевского буфета.
Глава десятая содержит еще одно описание этой быстрой диеты. Сегодня это называется Планом Даниила или Даниэлем Фастом. Если вы поищите в Интернете, вы найдете программы, которые длятся десять дней, а также те, которые длятся 21 или 40 дней. Это может быть изменено по мере необходимости.
Диета с духовной вишенкой на торте
Пост и вера были тесно связаны на протяжении всей истории человечества. Как процесс очищения и очищения воздержание от пищи рекомендуется или даже предписывается многими различными религиями. План Даниила также советует использовать это маленькое лекарство для внутреннего созерцания.
Вы сами решаете, хотите ли вы использовать это время для интенсивной молитвы или медитации, но в целом программы поста - это хороший способ убежать от суеты повседневной жизни.
Если вы едите осознанно, имеет смысл отойти от бездумного потребления при просмотре телевизора и т.п. и больше сосредоточиться на себе.
Что можно и что нельзя?
План Даниэля основан на растительной диете. Мясо и рыба являются таким же табу, как алкоголь, кофе и сладости, включая подсластители, такие как мед. Вам следует избегать сильно обработанных продуктов, а также жиров, молочных продуктов и жареной пищи.
Разрешены фрукты, овощи и бобовые, а также цельнозерновые продукты, орехи и семена, специи и травы, а также тофу. Вы также должны пить достаточно воды - если у вас болит голова во время голодания, это может быть из-за того, что вы пьете недостаточно.
Рекомендуется восемь стаканов в день. Лучше не начинать диету в одночасье, а подготовиться к ней, съев более легкую пищу и сократив потребление кофе в дни, предшествующие диете.
Действителен ли план Даниэля?
Университет Мемфиса посвятил исследование плану Даниила и пришел к выводу, что голодание снижает воспалительные процессы в организме.
Уровень холестерина и кровяное давление также снизились у участников теста. До этого испытуемые потребляли в среднем около 2100 калорий в день, а по плану Дэниела - всего около 1700. Неудивительно, что вес тоже падает.
Ученые также высоко оценили высокое потребление антиоксидантов, которые снижают окислительный стресс в организме. Диета также снижает риск диабета. В рамках своего исследования они также экспериментировали с вариациями классического плана Даниила.
Немного нежирного мяса и обезжиренного молока не уступают строго веганской версии.
Так что спасибо за план диеты из Библии!