В этом выпуске Breaking Muscle Radio беседует с биомехаником Кэти Боуман. Кэти заработала международную репутацию благодаря уменьшению боли, увеличению плотности костей, улучшению метаболического здоровья и решению проблемы тазового дна. тайны.
В этом выпуске Breaking Muscle Radio беседует с биомехаником Кэти Боуман. Кэти заработала международную репутацию благодаря уменьшению боли, увеличению плотности костей, улучшению метаболического здоровья и решению проблемы тазового дна. тайны.
Когда Кэти сочетает биомеханику со своей страстью к решению проблем и применяет и то, и другое к человечеству, идеи, которые она обсуждает с управляющим редактором Беккой Боравски Дженкинс и тренером Николь Кроуфорд, поразительны.
Нажмите кнопку воспроизведения, чтобы услышать, что скажет Кэти
От самопровозглашенного книжного червя до человека, который весь день двигается естественным путем, Кэти прошла путь от человека, который ненавидел бег, до человека, который ясно и проницательно видит и объясняет ценность движения. Метафора Кэти о движении как о питании - полезный и доступный способ рассмотреть, как движение влияет на нашу повседневную жизнь.
- 00:13 - Знакомство с Кэти Боуман
- 01:05 - Путь Кэти от книжного червя до естественного движения
- 06:43 - Наш врожденный человеческий инстинкт не двигаться
- 08:17 - Движение как питание
- 11:45 - Упражнение вместо движения
- 14:05 - Питательный день движения
- 15:23 - Мыслить нестандартно
- 17:37 - Как применять питательные движения на практике каждый день
- 19:43 - Почему ноги важны и как мы можем помочь им выполнять свою работу
- 22:52 - Как перейти на питательные движения, не вызывая других проблем
- 26:00 - Как можно уменьшить количество используемой мебели
- 29:20 - Разница между движением и активностью ваших мышц
- 32:51 - Почему приседание такое важное движение
- 36:30 - Приседания, упражнения Кегеля, здоровье тазового дна и напряжение мышц
- 40:55 - Что необходимо для здорового тазового дна
- 42:43 - Приседания во время беременности
- 47:34 - Дети и движение
- 54:15 - Выбор не быть пленниками окружающей среды
- 56:34 - Детали Кэти и предстоящие проекты
Работы Кэти исследуют взаимосвязь между культурными привычками, движениями и болезнями и включают в себя «Руководство для каждой женщины по облегчению боли в ногах: новая наука о здоровых ногах», «Выравнивание имеет значение: первые пять лет, как говорит Кэти» и «Двигайтесь вперед». ДНК.
Кэти является создателем и талантом сериалов «Выровнено» и «Хорошо», и регулярно ведет блог в «Katy Says».