Шарфы, шапки и перчатки не всегда защищают от насморка в холодную погоду. Врач общей практики объясняет, можно ли ее вовремя остановить, несмотря на первые признаки, и если да, то как.
В горле болит, из носа течет и в голове стучит – когда становится холоднее, сезон холодов в самом разгаре, и многие люди прикованы к своим кроватям.
Чтобы укрепить иммунную систему и не заразиться, многие используют имбирные уколы, дезинфицирующие средства и другие домашние средства.
Если же незаметно и тайно подкрадывается досадное ощущение болезни, важно как можно быстрее это остановить. Есть много советов и советов - но действительно ли можно остановить надвигающуюся простуду?
Врач общей практики Др. Йенс Вагенкнехт, глава Немецкой ассоциации врачей общей практики, предоставляет информацию о том, можно ли на самом деле остановить обычную простуду до того, как болезнь действительно разразится.
Когда уже нельзя предотвратить простуду?
Доктор. Вагенкнехт объясняет: «При типичном течении болезни, как только вирус простуды достигает слизистых оболочек - и вы замечаете, что чувствуете себя плохо - настоящую инфекцию уже нельзя предотвратить и остановить. Тогда вы не сможете быстро остановить болезненный процесс лекарствами или домашними средствами."
Если вирусам и бактериям действительно удалось обосноваться в организме, важно знать, как лучше всего бороться с инфекцией и как свести к минимуму последствия надвигающейся болезни.
Фотогалерея: 25 советов, как не простудиться
Вода и чай не помогают, как ожидалось
Если вы уже заразились и чувствуете типичные симптомы, такие как боль в горле и головная боль, вам обязательно следует внимательно следить за ними, чтобы как можно быстрее начать подходящую терапию.
" Если вы чувствуете боль в конечностях, вы должны попытаться как-то сделать ее более терпимой. С одной стороны, этот процесс работает с лекарствами, но также интересно узнать, можете ли вы получить облегчение самостоятельно - конечно, можете», - говорит доктор. Вагенкнехт.
Многие больные полагаются на достаточное количество воды и чая во время простуды, так как много жидкости теряется из-за частого потоотделения.
Однако эксперт вставляет, что дело гораздо больше в том, какую жидкость вы употребляете и чего не хватает организму в острой фазе заболевания.
" Много воды или чая часто вредны для нас, потому что во время болезни выделяется много соли - это также необходимо дополнять для полного процесса выздоровления."
Эта форма жидкости лучше всего подходит при простуде
Доктор дает полезные советы по восполнению собственного водного баланса – и это на основе бабушкиных домашних рецептов.
Если вы потеряли много соли из-за сильного потоотделения, лучше всего использовать обычный суп.
" Раньше его называли бульоном - и не зря он носит такое название. В принципе, бульон - это не что иное, как очень соленый суп, который должен стабилизировать кровообращение», - объясняет доктор. Вагенкнехт.
Он добавляет: «Известно, например, что эффект парацетамола при головных болях и болях в теле лучше, если вы добавляете настой соленой воды, чем если вы не принимаете поваренную соль или что-то подобное».
Как не простудиться
Если инфекция уже в организме, простуду уже не остановить. К счастью, есть несколько способов избежать заражения.
1. Правильное мытье рук
Правильное мытье рук, вероятно, является важнейшим средством предотвращения заражения вирусами или бактериями. Поэтому следует мыть руки как можно чаще и тщательно, особенно в холодное время года.
Недостаточно, чтобы вода стекала по вашим пальцам - мыло или дезинфицирующее средство обязательно должны быть частью вашей рутины.
Вы также можете уменьшить рукопожатие с другими людьми.
2. Сбалансированный ритм сна
Для защиты от болезнетворных микроорганизмов и вирусов большое значение имеет функционирующая иммунная система. Это ослабевает, например, когда организм подвергается постоянному недосыпанию.
Затем начинает снижаться выработка цитокинов – эти белки играют решающую роль в иммунной системе и процессе заживления.
3. Здоровое питание
Если вы хотите избежать простуды, особенно важно придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.
Такие продукты, как свежие фрукты, овощи, цельнозерновые и молочные продукты, содержат много витаминов и минералов и полезны для поддержки иммунной системы.
Регулярные уколы имбиря по утрам также могут помочь пережить сезон простуд в профилактических целях, ведь они запускают метаболизм на полной скорости и укрепляют иммунитет - недаром имбирь считается противопростудным убийца вообще.