Футбольный футбол часто может привести к серьезным травмам. Вот как помочь товарищам по команде в чрезвычайной ситуации
Почти два миллиона человек в Великобритании играют в футбол хотя бы раз в неделю. Для некоторых это единственный шанс заняться спортом и компенсировать излишество в питании, но часто это становится причиной травм - от девяти до 35 из них на 1000 часов игры в футбол у взрослых, по оценкам сайта Physioroom.com, что может означать повреждение подколенного сухожилия. лопнул или подкатил лодыжку каждые 29 игр.
В большинстве случаев первая помощь товарища по команде дает вам лучшую надежду на выздоровление, но 43% не будут достаточно уверены, чтобы ее оказать. Трейси Тейлор из Британского Красного Креста объясняет, что вам следует и чего не следует делать. Хватай волшебную губку, пора поиграть в доктора
Обезвоживание
Головная боль, судороги и головокружение - явные признаки. Если вам удастся заразиться на ранней стадии, вы можете продолжить после изотонического восстановления жидкостями, электролитами и солями. Но если ваше тело перегреется до опасного уровня, ваши органы начнут отключаться, вы перестанете потеть и перестанете реагировать.
Taylor говорит: Если болезнь перерастет в тепловое истощение, головные боли будут сильными, могут возникнуть головокружения, спутанность сознания, очень бледные и потные. Переместите их в тень и дайте им пополнить запасы жидкости - лучше всего изотонические напитки, но вода, чай или молоко лучше, чем ничего. По любым вопросам звоните по номеру неэкстренной службы NHS 111.
Судорога
Они не опасны для жизни, но могут стоить вам денег в конце напряженного матча. Укол - спазм диафрагмы. Если ваш игрок подтягивается с напряженными икроножными мышцами, не заставляйте его напрягать мышцы. Он перейдет в спазм; ты будешь смеяться, они тебя проклянут.
Тейлор говорит: Помогите им растянуть мышцу и нежно помассировать ее.
Растяжение лодыжки
Несмотря на зеленое покрытие современных полей для игры в мини-футбол, перекатывание, поворот или вывих лодыжки по-прежнему остается второй по частоте травмой в футболе. Они могут раздуться за считанные секунды, как персонажи из «Человека-слона». Постарайтесь не ахнуть от ужаса. Если им не слишком больно, помогите им уйти в сторонку.
Тейлор говорит: Приложите к нему лед, чтобы уменьшить отек и боль. Не заставляйте их играть или снимать обувь и носки, чтобы осмотреть его. Если вы думаете, что он сломан, держите его неподвижно и поддерживайте.
Мертвая нога
Удар, обычно исходящий от колена слишком рьяного противника, вероятно, раздавил мышцу о кость, вызвав разрыв ее или окружающей ее оболочки. Мобилизация мышц приведет к увеличению притока крови к этой области, увеличению отека и часто большей боли.
Тейлор говорит: Если бежать слишком больно, уберите их с поля. Примените лед и компресс.
Сломанная кость
Сложные переломы с проколом кожи могут стать кошмаром. Существует риск медицинского шока, который может произойти при переломе бедренной кости, когда может быть потеряно много крови, лишая органы кислорода. В тяжелых случаях парамедики могут дать им «газ и воздух», в состав которого входит Энтонокс, обезболивающее, используемое для рожениц.
Тейлор говорит: Держите конечность неподвижно и поддерживайте ее. При необходимости вызовите скорую помощь. Если это плохой перерыв, им может быть холодно, поэтому держите их в тепле. Заставьте его лечь и поднять неповрежденную ногу, чтобы перенаправить кровь к органам. Не давайте им еду и питье - их желудок будет кувыркаться, и если позже им понадобится операция, это неразумно.
Вывихнутое колено
Разрывы коленного хряща или мениска являются третьей по частоте травмой, независимо от покрытия поля и от того, играете ли вы в астро, пресс-формах или шипах. В худшем случае это связки. В последнем случае не позволяйте им ехать домой. Их нога может функционировать как обычно - до тех пор, пока им не понадобится тормозить.
Тейлор говорит: Спросите их, как это произошло. Если между визгами они описывают ощущение щелчка или щелчка при повороте колена, возможно, они повредили связки. Быстро приложите к нему лед, чтобы облегчить боль, и отвезите его в больницу.
Растяжение подколенного сухожилия
Самая распространенная травма в игре, в сезоне Премьер-лиги 2015-16 их было 185. Если игрок на вашем поле подъезжает, как будто его подстрелили (и вы уверены, что он не пытается обмануть судью), есть вероятность, что это может быть разрыв третьей степени. Мышца полностью разорвана, и может образоваться большой комок мышечной ткани
над разрывом.
Тейлор говорит: Следуйте протоколу RICE. Отдых, лед, удобная поддержка и подъем. Помогите игроку покинуть поле, приложите лед, завернутый в футболку, чтобы защитить кожу от ожога льдом, заклинания на 10-20 минут, чтобы уменьшить отек и поднять ногу выше уровня сердца.
Удар головой
Правило отсутствия высоты над головой должно ограничивать риск столкновения голов, но игрок может быть столь же уязвим для удара локтем.
Тейлор говорит: Приложите что-нибудь холодное к шишке, чтобы уменьшить отек. Прижмите порез футболкой, чтобы остановить кровотечение. Спросите их, как это произошло; если у них сонливость, головокружение, спутанность сознания или рвота, это может быть черепно-мозговая травма. Вызовите скорую помощь. Избегайте обезболивающих - иногда они могут замаскировать серьезную травму головы.
Вывих
Независимо от того, сколько серий «Катастрофы» вы посмотрели, не поддавайтесь желанию вставить его обратно в себя, иначе вы можете защемить нервы, причинить еще больший ущерб, негодование и долгосрочную потерю пяти-а- сторона обычная.
Тейлор говорит: Держите их неподвижно и поддерживайте конечность, пока не приедет скорая помощь. Если плечо, сложите рубашку, чтобы она служила импровизированной перевязью.
Свернуть
Когда в 2012 году Фабрис Муамба потерял сознание, его сердце остановилось на 78 минут. Ему помогли медики скорой помощи и консультант-кардиолог, находившиеся в толпе.
Тейлор говорит: Первые несколько моментов имеют решающее значение. Если он не реагирует, откиньте ему голову назад и посмотрите, прислушайтесь и почувствуйте признаки дыхания. Если нет, попросите кого-нибудь вызвать скорую помощь и принести автоматический внешний дефибриллятор (АВД). Начните непрямой массаж сердца: нажимайте вверх и вниз на середину грудной клетки со скоростью примерно два раза в секунду, пока не прибудет аппарат AED или парамедики. Не беспокойтесь о дыхании; у взрослых в организме должно быть остаточное количество кислорода для снабжения органов.
Если они дышат, положите их в положение для восстановления на боку, запрокинув голову назад, чтобы они не захлебнулись рвотой или слюной.
Британский Красный Крест призывает футболистов посмотреть и поделиться видео UpYourGame о первой помощи. Для получения дополнительной информации посетите сайт Sportsfirstaid.redcross.org.uk и загрузите приложение First Aid by British Red Cross (iOS, Android, Windows).