Веганское питание в моде. Но многие просто не доверяют себе. На самом деле это не так сложно. Многие делают одни и те же ошибки только в начале. Мы показываем, что они из себя представляют и как их легко избежать.
1. шаг за шагом! Никто не рождается про
Хотя стремление к полностью веганской диете может быть вызвано внезапной болью в этом несправедливом мире, принимать опрометчивые решения - не самое лучшее начало.
Любой, кто просто хочет перевернуть всю свою жизнь с ног на голову за одну ночь, скорее всего, будет подавлен и, скорее всего, потерпит неудачу. Вот почему здесь требуется терпение!
Дайте своему телу возможность медленно привыкнуть к переменам: на этой неделе на ужин будет заменена салями, на следующей неделе сыр на пицце, а еще через неделю яйцо в пироге.
2. Всезнайка: внутри никому не понравилось
Веганство, как, вероятно, и многие другие философии жизни, быстро превращается в догму. Однако вы не сможете убедить других, постоянно поучая их или заставляя их чувствовать себя виноватыми.
Попробуйте отнестись ко всему с юмором: «Убить ненавистников добротой - и вкусной едой» - вот волшебная формула.
Небольшие насмешки над потреблением продуктов животного происхождения продаются лучше, если они облечены в хорошую шутку и встречены с улыбкой.
3. Горох, фасоль, чечевица,
заставит вас улыбнуться! И вопреки распространенному мнению, их не так уж сложно интегрировать в повседневную жизнь при веганской диете.
Дефицит белка довольно редко встречается в западном полушарии, по словам Кэти Бескоу, давнего вегана и автора трех кулинарных бестселлеров.
" Это всего лишь вопрос сочетания некоторых белков, таких как фасоль, бобовые, семена и орехи." Вы можете начать с горсти поджаренных кедровых орешков на макаронах.
Галерея: Веганские звезды - эти знаменитости едят растительную пищу
4. Доказательство пудинга в еде
Лучше убедить себя. Вместо того, чтобы постоянно говорить за ужином: «Извините, мне нельзя это есть», активно удивляйте окружающих своими кулинарными способностями.
Домашняя веганская закуска украсит любую вечеринку в саду! А если ваши кулинарные навыки не слишком убедительны, вдохновите своих друзей веганскими рецептами.
Так вы активно обращаетесь к своим друзьям и предлагаете вместе исследовать новую территорию веганства.
5. Вдали от абсолютных запретов: веганство должно быть веселым
И последнее, но не менее важное: все мы люди, и в ближайшее время ничто не изменит этого, даже будучи веганом: in! Если вы слишком строги к себе, то все благие намерения быстро оборачиваются фатальным запоем.
Так что будьте честны с собой. Интенсивно ответьте на вопрос, почему вы стали веганом, и постоянно напоминайте себе об этом.
И если бабушкин гоголь-моголь слишком улыбается вам, то съешьте кусочек! А если вас это устраивает, то и второго тоже! Речь идет не о том, чтобы отдать все или ничего, а о том, чтобы внести очень личный вклад в лучший мир, но особенно в себя.