Улучшает ли отзыв вашего тренера ваши результаты? Недавнее исследование, проведенное в Journal of Strength and Conditioning Research, утверждает, что да. На самом деле, обратная связь может сразу повысить вашу производительность - уже на следующем повторении после того, как обратная связь будет доставлена.
В исследовании приняли участие четырнадцать спортсменов NCAA Division I. Спортсменов просили выполнить серию вертикальных прыжков с максимальным усилием. Каждый прыжок измерялся выходной мощностью. Каждый спортсмен выполнил две попытки, одну с немедленной обратной связью после каждого прыжка и одну попытку без обратной связи. Обратная связь была просто отчетом о том, какую мощность спортсмен произвел во время предыдущего прыжка.
Прыжки, выполненные с обратной связью, показали значительно большую выходную мощность, чем прыжки, выполненные без обратной связи. В среднем спортсмены выступили на 6 % лучше, если получили немедленную обратную связь. Это может показаться не таким уж большим, но на высоких уровнях соревнований 6 % - это разница между первым местом и отсутствием финиша в поле зрения. первого места. И что бы это значило - работать на 6% лучше каждый день во время тренировок? Ваши успехи за сезон намного превзойдут все, чего вы могли бы достичь без обратной связи с тренером.
Еще один интересный факт из исследования показал, что спортсмены, получавшие обратную связь, постоянно улучшались в ходе теста. Спортсмены, не получавшие обратную связь, испытывали снижение производительности к концу теста. тест. Простая и немедленная обратная связь побуждала спортсменов завершить испытание с максимальной отдачей.
Наличие тренера, который наблюдает за вашими движениями и дает вам немедленную обратную связь, является лучшим инструментом, доступным спортсмену. Если вы хотите, чтобы эти дополнительные 6% в производительности каждый день, тогда из качественного тренера.