Можно многое сказать о том, как ваша повседневная деятельность повлияет на результаты, например, на избыточный вес, который вы можете набрать. И я имею в виду не только ваши привычки в еде, я имею в виду что угодно вы делаете это даже кажется не связанным с увеличением веса на поверхности. Это может показаться немного подозрительным, но подумайте о том, что вы делаете на работе.
Можно многое сказать о том, как ваша повседневная деятельность повлияет на результаты, например, на избыточный вес, который вы можете набрать. И я имею в виду не только ваши привычки в еде, я имею в виду что угодно вы делаете это даже кажется не связанным с увеличением веса на поверхности. Это может показаться немного подозрительным, но подумайте о том, что вы делаете на работе.
Можно многое сказать о том, как ваша повседневная деятельность повлияет на такие результаты, как избыточный вес. И я имею в виду не только ваши привычки в еде, я имею в виду все, что вы делаете, что даже на первый взгляд кажется не связанным с увеличением веса. Это может показаться немного подозрительным, но подумайте о том, что вы делаете на работе.
Состояния, которые вызывают переедание, не получают достаточного внимания в научной литературе
Большое внимание уделяется самим диетам, но меньше тому, что провоцирует прием пищи. В недавнем исследовании, опубликованном в Международном журнале поведенческого питания и физической активности, были рассмотрены некоторые из этих факторов.
А именно исследователи в этом исследовании изучали влияние на детей пропуска приемов пищи и просмотра телевизора во время еды
В среднем этим детям одиннадцать лет, но я думаю, что результаты убедительны для людей любого возраста. В конце концов, взрослые, вероятно, просто лучше обманывают себя, думая, что смотрят телевизор меньше, чем дети, поэтому результаты могут быть даже более подходящими для взрослых.
Во-первых, исследователи обнаружили, что пропуск завтрака или ужина увеличивает вероятность того, что у детей будет избыточный вес
С учетом недавней популярности прерывистого голодания стоит упомянуть, что сам факт пропуска приема пищи не делает вас более толстым, независимо от догмы о важности завтрака.
Поскольку данные были предоставлены самими собой, вполне вероятно, что дети, которые говорят, что они пропускают приемы пищи, также заменяют его переработанным мусором и сладкими напитками.
Я мог бы долго говорить о пропуске приема пищи или об отказе от него, а также о том, как это влияет на здоровье и массу тела, но по-настоящему убедительным в этом исследовании была часть о просмотре телевизора.
Дети, которые никогда не смотрели телевизор во время обеда и ужина, менее склонны к избыточному весу
Многие люди в офисе склонны перекусывать из-за легкого доступа. Или подумайте о том, что происходит, когда вы чаще выходите на светские мероприятия. Это действительно сильный духом человек, который может избежать увеличения калорий, когда больше тусуется с друзьями или во время праздников.
Возможно, сидение перед телевизором побуждает к еде в течение более длительного периода времени или снижает чувствительность к чувству сытости
Исследователи отмечают, что преобладание рекламных роликов, демонстрирующих высококалорийную пищу, может на самом деле увеличить влияние просмотра телевизора на массу тела, поэтому экономических причин может быть недостаточно, чтобы объяснить весь эффект.
Как я уже отмечал ранее, подобные исследования трудно провести правильно, но они указывают на высшую истину. Если наша цель - быть здоровыми, нам нужно думать не только о том, что мы едим.