Вот что вам нужно знать
- Тебе нечего делать онлайн-тренером, если ты никогда не тренировал людей в реальной жизни. Онлайн-коучинг намного сложнее, чем живой.
- Хороший вид не делает вас экспертом. Это просто означает, что вам удалось привести себя в форму.
- Хорошо выглядеть в социальных сетях часто бывает непросто. Все, что вам нужно, это пресс, хорошая стрижка и несколько обманчивых ракурсов.
- Онлайн-коучинг не позволяет вам вносить мгновенные коррективы в форму или технику ваших клиентов. Вы также не можете напрямую мотивировать или диктовать ритм/темп тренировки.
- Хороший онлайн-тренер уделяет клиенту несколько часов в неделю. Он будет использовать еженедельный видеоанализ и часто вносить коррективы в программу тренировок.
Большинство онлайн-тренеров – подонки
Это, без сомнения, разозлит многих людей, в том числе некоторых людей, которых я глубоко уважаю, но мне противны большинство онлайн-тренинговых «экспертов».
Большинство из них подпадают под категорию «экспертов мгновенного онлайн-обучения», и часто это люди, которые могут иметь приличное телосложение, хорошие навыки презентации и маркетинга, но обладают небольшими передовыми знаниями. И у них очень мало реального опыта обучения людей. Эти отморозки пользуются уязвимостью молодых парней и девушек, которые отчаянно хотят изменить свое телосложение.
Я скажу вам прямо: очень немногие люди обладают опытом, набором навыков и терпением/преданностью делу, чтобы иметь возможность должным образом тренировать кого-то онлайн. И ни один из этих немногих квалифицированных не является двадцатилетним подростком с прессом и «поклонниками» в Instagram, но не имеет опыта обучения кого-либо в реальной жизни.
Единственными людьми, способными работать онлайн-тренерами, являются те, у кого уже есть годы реального опыта обучения, работающего с сотнями клиентов, те, кто видел и помог стольким клиентам лично, что в значительной степени испытал и преодолел любую возможную ловушку или проблему. Они повидали так много, что могут не только решить любые проблемы с тренировками/питанием, с которыми столкнутся их онлайн-клиенты, но и фактически предотвратить большинство из них еще до того, как они произойдут.
Создание онлайн-эксперта
Вы можете легко использовать социальные сети, чтобы получить статус и сделать себе имя, несмотря на то, что у вас нет реальных достижений или опыта. Вот простые пошаговые инструкции, как стать слизняком:
- В идеале вы относитесь к целевой демографической группе (например, молодой мужчина 20-25 лет).
- Вы испытали приличную физическую трансформацию – из худощавой в худощавую с небольшим количеством мышц, или из пухлой в рельефную. Фактический размер мышц не имеет большого значения. Пока вас разорвут, у вас будет мгновенный уличный авторитет.
- Работайте над презентацией. Получите загар, красивую стрижку, хорошую кожу и красивую одежду. Хорошо выглядеть помогает. По сути, вы хотите олицетворять молодого парня или девушку, готовую пойти в клуб.
- Заведите учетные записи в Instagram, Facebook, YouTube и т. д. и публикуйте всевозможные снимки телосложения – селфи с прессом перед зеркалом, селфи с прессом в торговом центре (в идеале, когда девушки смотрят), селфи с прессом на пляже и селфи с прессом, смеясь во время бега в банк. Тайная фантазия каждого не в форме подростка – стать стройным и мускулистым, блистать кожей везде, куда бы он ни пошел, и быть в центре внимания. Играйте в это. Кажется, что они живут своей фантастической жизнью.
- После того, как вы закрепите свое присутствие в социальных сетях, начните публиковать обучающие видео и вдохновляющие цитаты - в идеале вдохновляющие цитаты, прикрепленные к фотографии пресса. Ничего страшного, если вы украдете эти цитаты. Ваши молодые/тупые клиенты не узнают.
- Critique признанные эксперты в ваших социальных сетях. И если они когда-нибудь ответят, просто опубликуйте фотографию своего пресса и скажите что-то вроде: «Не могу спорить с результатами, братан!» Сделайте вид, что вы равны по статусу с настоящими экспертами, напав на них.
- К настоящему моменту все готово для начала онлайн-коучинга, который заключается в отправке одной и той же программы всем и согласии время от времени отвечать на их электронные письма. Та да! Эксперт мгновенного онлайн-обучения! Если вы продаете свои программы по 200 долларов за штуку, у вас 100 000 подписчиков в Instagram, и если вы продаете только 1% своих подписчиков, вы только что заработали 200 000 долларов. Легко, правда? За исключением, может быть, части, связанной с набором формы. Конечно, для этого всегда есть ракурсы. Если вы худощавые, сделайте снимок крупным планом, не указывая никаких ориентиров на фото. Таким образом, легко выглядеть чудовищно. Вы можете весить 160 фунтов, но все равно выглядеть как накачанный болван, если у вас есть пресс и вы используете правильную посадку и угол.
- Как только у вас появятся клиенты, обязательно держите их в неведении и, следовательно, в зависимости от вас. Атакуйте других экспертов и источники информации для повышения квалификации. Последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш клиент стал знающим и самодостаточным. Они могут перестать платить за ваши шаблонные программы!
Самая большая проблема
Я не против того, чтобы люди зарабатывали деньги, но я ценю честность превыше всего. Я тоже очень, очень ненавижу высокомерие. Скажу честно, лет десять назад я пытался заниматься онлайн-коучингом. Тогда было не так много социальных сетей, но у меня все еще было немало онлайн-клиентов. Это были хорошие деньги. Но через несколько месяцев мне пришлось прекратить это делать, потому что я чувствовал, что не могу обеспечить тот уровень обслуживания, который меня удовлетворяет.
Самым важным аспектом работы тренера является мгновенная обратная связь во время тренировки – внесение микрокорректировок (изменение техники, нагрузки или скорости движения) или даже макрокорректировок (изменение упражнений, использование другого метода тренировки и т. д.), а также обеспечение того, чтобы клиент прилагал нужное количество усилий в каждом подходе. С онлайн-коучингом этого не сделаешь. Лучшие онлайн-тренеры будут настаивать на том, чтобы вы предоставили видео выполнения каждого упражнения, чтобы они могли, по крайней мере, дать вам отзыв о том, как вы выполняете движение и как скорректировать свою производительность и нагрузку на следующем занятии.
Запрашивание ежедневных обучающих видеороликов у ваших онлайн-клиентов, их тщательный просмотр и отправка им отзывов занимает некоторое время. Если вы хорошо разбираетесь в этом и ваш клиент приличный, просмотр, критика и отправка ответа/рекомендации могут занять у вас всего 15 минут, но это может легко занять до 30 минут или больше.
Хорошо, если у вас всего несколько онлайн-клиентов. Если у вас десять и вы хорошо организованы, это может занять у вас два часа, может быть, три. Это все еще 15 часов в неделю или около того, чтобы добавить к вашей другой работе. Но что, если у вас 100, 200 или 300 онлайн-клиентов? Вам нужно будет инвестировать 30-50 часов в день в коучинг, и в последний раз, когда я смотрел, в днях было всего 24 часа. Даже если вы станете чрезвычайно эффективны в анализе видео и будете работать с клиентами высокого уровня, некоторые аспекты вашего коучинга пострадают, если вы возьмете на себя большое количество клиентов.
Конечно, большинство онлайн-коучей даже не анализируют видео и отвечают на электронные письма клиентов только один или два раза в неделю. (А у некоторых даже есть подчиненные, которые делают это за них.) Но сколько это действительно стоит?
Что делает хорошего онлайн-тренера?
- Хороший онлайн-тренер предоставляет видеоинструкцию по каждому упражнению в программе.
- Он или она просит клиентов еженедельно снимать себя, может быть, не все упражнения, но уж точно самые сложные и важные.
- Хороший онлайн-тренер корректирует программу обучения исходя из потребностей и возможностей клиента. Можно начать с шаблона, но очень важны корректировки. В противном случае, почему бы просто не направить их на бесплатную онлайн-программу обучения?
- Он часто общается с клиентом. Большинство клиентов не хотят беспокоить вас, даже если у них есть какие-то проблемы, поэтому время от времени вам нужно проверять их, чтобы узнать, как идут дела.
- Хороший онлайн-тренер имеет большой опыт обучения людей в реальной жизни. Правильный коучинг – это искусство. Ни у кого не бывает идеально с самого начала. Коучинг онлайн сложнее, чем личный коучинг. Только те, кто преуспел в личном коучинге, могут проводить онлайн-коучинг высокого уровня.
- Хороший онлайн-тренер предложит клиентам тренироваться с опытными лифтерами, преследующими схожие цели. Они могут предоставить мотивацию и технические советы, даже если они используют разные программы.
Случаи, когда онлайн-коучинг может работать
Квалифицированный онлайн-коучинг может помочь, особенно по некоторым очень конкретным вопросам:
- Анализ и исправление техники:Я часто делаю это на своем онлайн-форуме. Люди присылают мне видео подъема, и оттуда я могу легко проанализировать его и дать рекомендации по технике, а также назначить корректирующие/укрепляющие упражнения для работы над слабыми звеньями. Часто я отвечаю этим людям, снимая видео, в котором я объясняю проблему и исправление.
- Привлечение к ответственности: Мой друг – эксперт по тренировкам с собственным весом. У него много клиентов, и он довольно хорошо разбирается в диетах, но все равно нанял онлайн-тренера по питанию, потому что ему нужно было нести ответственность. Если ему приходится еженедельно присылать своему тренеру по питанию фотографии, это помогает ему не сбиться с курса. Уже один этот факт объясняет большинство успешных «преобразований», которыми хвастаются онлайн-тренеры. Любой может сбросить много жира, если будет тренироваться и придерживаться строгой диеты. Многие онлайн-коучи на самом деле используют чрезмерно строгие и ограничительные диеты, но, поскольку они умеют удерживать своих клиентов, они добиваются результатов.
- Мотивация: Когда вы являетесь признанным «экспертом» (будь то настоящим экспертом или звездой социальных сетей), просто обращая внимание на кого-то или делая вид, что вы уделяете ему внимание, вы можете резко повысить его мотивацию. Если они более мотивированы, они тренируются усерднее, а если они тренируются усерднее, то добиваются лучших результатов.
- Работа с продвинутыми клиентами: Пол Картер проводит онлайн-тренировки с некоторыми профессиональными бодибилдерами. Эти ребята годами тренируются на очень высоком уровне, поэтому им не требуется такой же постоянный контроль, как лифтерам более низкого уровня. Достаточно дать им несколько корректирующих сигналов здесь и там, потому что большинство из них знают, что делают. Вам не нужно держать их за руки все время. Тем не менее, лучше время от времени работать с ними лично.
- Проведение онлайн-коучинга с бывшими клиентами: Когда вы долгое время работали с кем-то лично, вы хорошо его знаете. Вы знаете их сильные и слабые стороны, их проблемные области, какой тип тренировок они лучше всего реагируют и какой объем они могут выдержать. Благодаря этому личному опыту онлайн-коучинг может быть довольно простым и эффективным.